常識：更年期月經不調有三大危害，更年期這樣保養的人真的會長壽！

婦科專家——郭小榮

40歲後更年期的出現，讓女性的生活和工作都受到了極大的影響，我們知道更年期會出現一系列生理和心理上的改變，其中最常見的就是月經不調。那更年期月經不調對女性有什麼危害？該如何調理呢？

更年期月經不調主要有三種癥狀：稀發月經、月經周期紊亂、突然絕經。另一部分病人表現為停經一段時間後，發生子宮出血，持續2～4周，這些因素都與更年期體內雌激素的減少有關。

月經不調對女性造成的危害有哪些：

1、患有失血性貧血：如果女性長期的月經不調就會導致經期延長、經量增多，長久下來就會導致女性患有失血性貧血，嚴重時甚至會有頭暈、乏力、心慌、氣急等癥狀出現。

2、容顏早衰失去魅力：長期的月經不調就會導致女性內分泌失調，到最後臉部會出現毛孔粗大、色斑、粗糙等，而乳房也會出現下垂的現象。

3、增加婦科炎症風險：雖然月經不調並不能引起婦科炎症，但是長期的月經不調就會增加女性患有一些疾病的危險，到最後甚至會引發婦科婦科炎症。

更年期月經失調幾乎是每個女性絕經前必經的過程，但長期出血不凈或經量過多導致的貧血風險。有些月經失調是良性病變，有些則是癌前期病變，有的甚至是惡性病變，應當引起重視，儘早就醫，以安全度過更年期。

月經不調怎麼辦？

合理的膳食，不僅要重視飲食數量，同時要有選擇的進食冷食和熱食、軟食和硬食等。這對於月經不調的調養非常重要，更年期月經不調的女性日常需加強營養，多吃雞蛋、豬肝、豆製品及蜂蜜。傾城、蜜還能有效調節內分泌，緩解更年期月經不調。

更年期女性由於體內雌激素的減少，私處對於疾病的抵抗力也會大大降低，所以，更容易患上婦科炎症。對於這種情況，建議定期檢查婦科，這樣才能及時的發現問題。

保持精神愉快，防止遭受精神刺等也可以治療更年期月經不調。有些女性經期容易下腹脹、腰酸乳痛、腹瀉嗜睡、情緒易怒或易憂鬱等問題，這時不要過度緊張，讓自己保持愉快，常清潔以防感染。

體育活動並不是人們所認為的不能進行，反而適當的體育活動是調節月經順利度過的好的輔助方法。適當的體育活動能夠刺激大腦皮層的活躍性，調節人體的內分泌以及其他生命活動，改善月經不調。

為了自己的健康，為了更好地發揮晚年之光和熱，到了更年期的婦女，情緒不必過度緊張，有癥狀者應積極進行治療，減輕癥狀，使自己平安順利地度過更年期。

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