又落枕了？當心是頸椎病！這3個方法學會，抬頭做人不是夢！分享

天津中醫藥大學第一附屬醫院任清武教授

隨著現在社會的發展，電腦的普及，大多數人都喜歡坐在電腦前娛樂或是工作，久坐不動容易引發頸椎疾病。

很多人不太留意，其實頸椎病的危害是很大的，如果你經常落枕，就需要小心了！因為你可能患了頸椎病。

就目前看來，頸椎病是一種多發病，以前常在中老年人群中出現，現在越來越多的年輕人也患上了這個疾病。想問下大家，這個疾病的臨床表現都有什麼？而且它的一般治療是怎麼樣的?

關於頸椎病你需要先知道這些

頸椎病是一種退行性病變。主要的改變是頸椎間盤變性、椎間隙變窄和椎體邊緣骨質增生，擠壓神經根，椎動脈、交感神經叢或脊髓，引起相應的臨床表現。多發生第頸椎及間隙，年齡多在40歲以上。

最初的癥狀常是頸部疼痛、僵硬，經休息癥狀減輕，活動過多時加重。如果是神經根受壓，頸部疼痛向一側或兩側上肢放射，頸部加壓試驗和上肢牽拉試驗陽性，同時感覺異常，運動無力。

如壓迫椎動脈或交感神經叢，可出現頭痛、眩暈、耳聾、耳鳴、出汗、瞳孔或心率異常，壓迫脊l時，可出現下肢不同程度的痙攣性癱瘓。

快速緩解頸椎疼痛的方法

1.按摩

立患者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

另外提供按摩治療法

（1）將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

（2）用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

（3）用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

（4）以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

（5）最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

2.熱敷

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3.發生，頸、肩部劇痛，按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

4.醋敷法

取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可治癒。

5.聳肩縮頸

從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。

頸椎病的中醫療法

頸椎病主要一保守療法為主，上面為大家介紹的方法，能夠有效的緩解頸部疼痛，但是廢起到根治的目的。

中藥膏貼療法，是治療頸椎病的有效方法，膏貼貼敷於皮膚表面，可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。貼於體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

傳承400多年的傳統膏貼——明時通筋骨膏，因其良好效果被很多患者所認可。

它是採用純中藥熬制，擁有中藥香味，無刺激性氣味，也不傷害皮膚。據用過的患者反饋，96%以上都康復了，且沒有複發。

該膏貼已被國家認可，於2009年列入非物質文化遺產保護名錄。國家鼓勵傳揚傳統中銀文化，很多國外友人都知道，只是郵寄不方便。但是國內就不同，用手機也能買到，不用出門都能使用。

頸椎病的日常護理妙招

1.避免長期低頭姿勢

要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發生退變。工作1小時左右後改變一下體位。改變不良的工作和生活習慣，如卧在床上閱讀、看電視等。

2.頸部放置在生理狀態下

休息一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處於屈曲狀態，其結果與低頭姿勢相同。側卧時，枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度，這就是頸椎病的保健方法。

3.避免頸部外傷

乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。出現頸肩臂痛時，在明確診斷併除外頸椎管狹窄後，可行輕柔按摩，避免過重的旋轉手法，以免損傷椎間盤。

4.避免風寒、潮濕

頸椎病的保健夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。

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