還在擔心胃痛不適嗎？這幾種食物，養胃還不長肉！

養胃儼然是現代最熱門的話題之一，那麼你真的知道該怎麼養胃嗎？今天就一起來看看吧。

1.養胃忌酗酒無度

酒精本身是可以直接地損害胃粘膜的，酒精還能夠引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來會加重胃的損傷，所以不要過量的飲酒。另外還需要戒煙，煙的危害是不容忽視的。戒煙不僅能夠保護自己的身體健康,還可以保護他人的身體健康。

2.適量喝粥

胃潰瘍患者喝粥要適量，因為食物（不管是喝粥還是吃飯）進入胃就會對胃產生刺激，導致胃部分泌更多的胃酸。大量的胃酸會嚴重地刺激胃內潰瘍面或胃黏膜，阻礙潰瘍創面的癒合，甚至加重潰瘍。所以，胃潰瘍患者不應該依靠喝粥來緩解胃痛。實在想喝點兒粥，可以少喝點兒。

3.山藥

山藥具有健脾益胃，助消化的功效，山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之佳品。

4.紅豆

紅豆自古就被認為是養生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養。對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃、利水退腫、清熱解毒的作用。

5.很多人吃養胃的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

6.北沙參紅茶

做法：北沙參，紅茶、枸杞，馬齒莧。味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

7.白芨當歸茶

黃精30g、當歸10克、白芨10克，將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。

功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

8.自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

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