適當運動有助分娩，但這些運動不宜做

原標題：適當運動有助分娩，但這些運動不宜做

為了寶寶的健康，適當的運動對準媽媽來說是非常重要的。不過，准媽媽也要記得不能夠進行過度劇烈的運動，這樣做可能會傷害到寶寶。選擇適當的運動並把握好運動的度對準媽媽十分重要。後面的文章，小編就會為您盤點下准媽媽不宜參加的四大類運動。

　　1、跳躍性運動

在准媽媽懷孕的時候，准媽媽的身體變化對寶寶的影響是非常大的。所以，當準媽媽選擇運動時也要想一下寶寶現在到底是一個什麼樣的情況。跳躍性運動讓准媽媽的身體一跳一跳的，對寶寶的生長環境也產生了一定的影響。

很多時候因為這種環境的變化，寶寶會缺乏安全感。並且，准媽媽身體負重較大，跳躍對平衡要求比較高，要是准媽媽在跳起來以後，沒有掌握好平衡的話，非常有可能會摔倒。

　　2、高風險運動

准媽媽的身體狀況對於寶寶的健康發育也是非常重要的。作為爸爸媽媽，要是想讓寶寶健康成長，准媽媽千萬不能夠做一些高風險的運動。在懷孕的時候，准媽媽情緒較為敏感，情緒的變化也是非常大的。

可能一些准媽媽會想到去參加蹦極、跑酷等運動來緩解自己的情緒。不過，這是千萬不可以做的事情，這樣的運動是非常非常危險的，一個不小心就會傷及自己和寶寶。並且，參加此類活動，情緒會變得更加的興奮激動，這對於寶寶的生長發育是非常不好的。

　　3、高強度無氧運動

無氧運動的強度較大，所以做無氧運動的時間也比較短，並且一下子就會疲勞。日常生活中，常見的無氧運動有短跑、潛水、俯卧撐等，這對於身體的要求是非常大的，不適合準媽媽。

不過，和無氧高強度的運動相比，有氧運動對於准媽媽來說是非常合適的。准媽媽能夠在做運動的同時舒緩情緒，也能夠讓身體得到鍛煉。

　　4、耐力運動

相信大家都是知道的，准媽媽運動是為了使身體得到更好地伸展，這樣能夠讓准媽媽的身體素質變得更加好，幫助以後的分娩。不過，類似舉重等運動其實是沒有辦法讓准媽媽的身體得到舒展釋放的，同時會讓准媽媽覺得更加勞累。

因為寶寶的作用，准媽媽的腰部支撐比較大，當準媽媽的身體長時間保持一個動作，腰那邊承受的壓力會變得非常大，這對於准媽媽的身體是非常不好的，所以准媽媽一定要多多注意。如果還想了解更多孕期知識、臍帶血知識可以關注生命銀行的微信公眾號：yunfusst了解更多內容。

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