吃這些腸道通了，自然就瘦的更快了
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唯蜜瘦告訴大家，其實平常多注意下健康飲食基本是很難胖的，但是呢？很多人不知道哪些食物能幫助你改善身體，就一味的跟著味蕾想吃什麼就吃什麼，這種做法是錯誤的，今天唯蜜瘦分享幾種食物給大家，希望幫助大家。
大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。
為了保證大蒜的保健功能，唯蜜瘦建議大家最好遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，用生蒜拌冷盤、調製蒜泥等都是更為健康的吃法。
洋蔥
洋蔥能夠給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，改善解決便秘、腹瀉等多種問題。
唯蜜瘦建議大家生吃洋蔥保健效果最好，另外可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
西蘭花
西蘭花中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，有助於清除腸道垃圾，而且能抗癌。
為了最大化地保留營養，唯蜜瘦建議大家烹飪西蘭花時最好選擇清炒，或焯一下涼拌。
豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。
黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，能夠促進脂肪代謝。
菌藻類食物
海帶、黑木耳等含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。
全穀食物
燕麥、糙米等全穀物食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質。
唯蜜瘦今天推薦個大家的食物其實在幫助你身體排毒，它不單純只是清理掉身體里多餘垃圾促進新陳代謝，同時可排除你體內多餘脂肪，唯蜜瘦倡導大家健康飲食，這樣才能保持身體的健康和肌膚的靚麗。
唯蜜瘦另附身體排毒時刻表：
早上5點—7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復，則容易積累毒素。
因此盡量在早上排便。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，或者配合按摩大腸經，對排便和大腸的養護有很好的功效。
早上7點—9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。
因此，清晨可以採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。記住，早餐一定要吃。
上午11點—中午1點：心臟排毒時間
這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。
下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間
小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。
當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種「分類」工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。
下午5點—7點：腎臟排毒時間
腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運動方式。
晚上7點—9點：心包排毒時間
人的心火隨著時間慢慢攀「升」，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期，可通過拍打手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。此外，可以按摩中指，因為中指對應著心包經。
晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間要放鬆身心，保持愉悅的心情，有助於淋巴排毒。
晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。
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