食指出現這4種情況，可能是肝「壞」了，2種食物可護肝養肝！

我國是肝病的多發區域，各種肝病在我國都有不同程度的流行。因此，如何發現肝病，遠離肝病是中國人健康史上永恆需要了解的話題。我們知道，疾病一般都有其癥狀體現，那麼肝病有什麼癥狀表現呢。應該如何警惕自己是否發生了肝病呢？

1、指甲有異常

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果發現指甲上有凸起或下陷的稜線，應該提示肝臟有異常，而肝氣鬱結也會影響指甲的正常色澤，出現指甲變黃，指甲凹凸或者有一定程度發黑等色澤。

2、食指──能最直接表現肝臟健康情況：食指偏曲、紋理狼藉：表示與健康情況不怎麼好有關。食指蒼白、指間漏縫：較易勞頓、精神萎靡，提示肝臟性能較差，易得消化系統疾病。

3、如果指甲上豎線多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

4、如果指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。

預防肝病的方法：

1，保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降台北榮總腸胃科主治醫師黃以信說：預防疾病的理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2，遠離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

3，均衡飲食

對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55%-65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11%-15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20%-30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。

肝不好，該當怎麼養肝護肝呢？

蒲公英茶

蒲公英茶有強化肝臟的作用，能降低膽固醇，氣味芳香。蒲公英含有之中的蛋黃素，可以預防人體的防肝硬化，也能解除消化不良和便秘。

蒲公英，又稱為「藥草皇后」，用它的葉子泡水喝，能清肝熱，解肝毒，長期堅持飲用.

晒乾的辣木籽外面是黑、灰色的殼,裡面的果核是淡黃、白色的。對人體基本沒害處,有降三高、護肝的作用。人們可以放心實用。它對育發的作用非常好，有了它，再也不愁白髮的困擾。

這款辣木籽源自印度進口，可以飽滿色澤好看，味道和蘆筍的味道相近，是很好的滋補食品，每天吃上幾顆有助於改善睡眠，對腎臟有很好的保護作用。

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