一日超模，終身超模，怎樣才能在53歲還能保持如此的好身材？

2016年她在自己品牌「Elle Macpherson Body」宣傳活動上

她叫Elle Macpherson，80和90年代的頂尖超模，很難想像如今已經53歲（再過幾周就54歲了）的她居然還有如此好身材。回想過去，她18歲時就成為了模特，從《ELLE》雜誌開始事業一帆風順。1992年為《ELLE》拍攝的泳裝照（下圖）讓她獲得了「The Body」的昵稱。

如今，雖然已經是兩個孩子的母親，但「The Body」這個昵稱用在快54歲的她身上似乎也沒什麼不妥，下面兩圖是她上個月剛剛拍的泳裝照片，怎麼看都比很多20歲的小姑娘身材保持的還好，平坦的小腹和今年22歲的Kendall Jenner比也不差。

當然這一切不是來自魔法般的整容術或PS，無論抽脂還是玻尿酸她都不用，完全靠堅持運動和控制飲食，此外她個人的秘訣就是陽光和沙灘。讓我們來看看她的日常：幾乎不去健身房，但是每天堅持45分鐘戶外運動，如划船, 衝浪, 游泳（得益於她居住在邁阿密）；飲食主要以魚肉、雞肉和蔬菜為主，這足以提供身體所需所有營養、能量和氨基酸，提供了足夠的纖維和B族維生素，能增加抗壓能力，但低脂低糖，；飲食補充劑僅使用蛋白粉。

所以，年輕時你可以靠基因有個好身材，但年紀大了，隨著代謝能力下降，還是必須得控制飲食保持運動才能在53歲時還擁有這樣的好身材！

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