氣血不足老得快，女人氣血充足的6個特徵，你都有嗎？

在中醫理論中，氣血是一個女人的根本。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。

我們經常誇獎女人「你氣色真好」！其實指的就是這個人氣血充足。而氣血很差的女人，不僅僅會影響容顏早衰，還會對我們的身體健康產生危害。

?那麼氣血充足的女人是什麼樣的？?

1、眼睛

小孩子都有一雙清澈的眼睛，而「人老珠黃」一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2、皮膚

3、頭髮

4、月經

女人的月經和氣血關係十分密切。對於一個女人來說，月經是身體的健康晴雨表。氣血充足的女性，月經來潮正常，每次月經量保持在20~60毫升，即平均每天換3~5次衛生巾。

然而，如果女性月經量突然減少，甚至停經，或女性月經來潮，一直量少，月經不調，那麼就有可能是氣血不足所致。由於女性月經不調原因複雜，建議查准病因，對症下藥。

5、睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足應該及時調理。如果癥狀不是特別嚴重，可以首先選擇中醫的食療方法，比如：

黑米茯苓糊

配方：黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆

做法：將7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉，製作成黑米茯苓糊。

功效：《本草綱目》中記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足引起的手指蒼白、月經不調、頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳，因此黑米自古就被稱為「補血米」。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。

對於上班族來說，可以自己動手熬制，有時間限制的可以直接購買成品，直接用熱水沖泡，簡單方便快捷。

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