好皮膚、好身材全靠吃出來，身為吃貨的你吃對了嗎？

美容是女人永遠的話題，如何變美，自然是要認真護膚和減肥瘦身了。

桃膠

桃膠是桃樹自然分泌出來的綠色食品，同時這也是美容之聖品，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。桃膠在日常生活中都有見，女性長期食用桃膠，皮膚紅潤有光澤，還能增強體質、提高睡眠質量。

青汁

美容養顏的青汁大麥苗粉讓你喝出曲線，每天早上喝一杯不用多久曲線就出來了，好身材就在這。青汁粉都是天然食材研磨，擁有超低的熱量，每日堅持飲用可以帶走身體中的油脂，油脂走了身上的贅肉也會開始消除。

銀耳

銀耳富有天然植物膠質，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，使肌膚水潤有彈性外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

紅豆薏仁粉

紅豆薏米粉是一款美味又營養的穀物代餐粉，兩者搭配不僅刮油瘦身還兼具美容，每天當早餐喝一杯對養成易瘦體質，和輔助瘦身有很重要的作用。而且喝一段時間，濕氣去除，皮膚也會變好哦。

粗糧

粗糧富含膳食纖維，適量吃可以預防便秘，以防代謝物在腸道內堆積，影響皮膚狀態。粗糧還含有多種維生素、礦物質，甚至還有不少抗氧化成分可以阻止皮膚變老。

富含膠原蛋白的食物

最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。

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