每天5塊錢讓你輕鬆擺脫「便秘煩惱」，不僅有效還好吃！

我們當代青年人的生活習慣越來越不規律，晚上熬夜，白天上班（上課），長期進行下去自身的身體狀況就會開始變得不順暢，心慌、長痘甚至便秘！

便秘真的是一件很讓人苦惱又難以啟齒的事，有誰會想到一個外表光鮮的人其實暗地裡有著便秘的煩惱呢？便秘嚴重者還會因為體內的毒素無法排出導致臉色蠟黃、悶痘..那麼，如果便秘了該怎麼治療呢？

吃這幾種食物能有效緩解便秘癥狀，每天只需花5塊錢，不僅好吃還有效！

一、菠菜

菠菜吃了不僅能抗衰老、促進細胞繁殖，還能清理人體腸胃裡的熱毒，預防便秘。那是因為菠菜里含有大量的抗氧化劑和類似胰島素樣的物質，技能激活大腦功能，還可增強自身活力。在平時可以用雞蛋來炒食雞蛋，不僅營養，還好吃！

二、海帶

海帶吃了能在腸內形成凝膠狀物質，這種物質有助於排出毒素物質防止便秘，組織人體吸收 鉛等重金屬物質。那還是因為海帶中哈有褐藻膠和硫酸多糖，他們在一定程度上起到清除作用！

三、黃瓜

黃瓜是我們常見的食物，不僅煮著好吃，生吃也是非常好的一種食物。黃瓜中的黃瓜酸不僅吃了能美白肌膚保持肌膚的彈性，還能促進人體的新陳代謝，對身體內的肺、心臟、胃都非常有益。

四、木耳

木耳中含有豐富的維生素和碳水化合物等營養物質，常吃木耳能將體內的雜物和毒素通過新陳代謝排出體外，能起到一定的清腸道的功效！在日常生活中可以和肉片一起搭配食用！

這4種食物吃了不僅能起到預防便秘的作用，還便宜，每天5塊錢就能讓你輕鬆解決煩惱，何樂而不為呢？

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