骨科醫生說，這3種食物，吃的越多骨頭傷的越深，很少人不知道！

骨骼是人體重要的組成部分，人們的行走和運動都起到重要的支撐活動，但是日常生活中有些食物吃的越多就會越傷害骨骼，尤其是以下這3種食物，很多人現在還沒有搞明白，尤其是中老年人要減少攝入。

食鹽

鹽雖然也是日常生活中不可缺的，但是千萬別過量食用，平均每攝入食鹽2300毫克，就會導致骨骼鈣質40毫克的流失，尤其是一些加工食品和腌制食品，飲食應該以清淡為主。

咖啡因

咖啡因攝入過多也會對骨骼有一定影響的，人體每攝入100毫克的咖啡因，也就相當於一杯中小杯咖啡的量，就會導致鈣質流失6毫克。

酒

現在很多人已經是無酒不歡，每頓飯都要來點酒，但在喝酒的過程中，酒里的物質會妨礙人體骨細胞的正常工作，進而就阻礙了人體對骨骼有益的礦物質的吸收，所以在日常生活中應該要少喝酒。

平常一定要多吃一些含鈣類的食物，像海鮮，魚，骨頭湯等。

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