「立春」後吃什麼最養生，這4種食物別錯過，醫生經常吃！

再過3天就要「立春」了，很多注意養生的人已開始關注，到春季應該要多吃什麼食物會更好呢？今天小編分享4種食物春季必須要吃的，快點看看有沒有你喜歡吃的，醫生是經常吃的。

蜂蜜

春天最是肝氣足、肝火旺的時候，所以在飲食上一定要注意護肝健脾潤肺。蜂蜜的細膩在春天最潤最補，每天早上一杯蜂蜜水，既潤腸通便又美容養顏。

草莓

春天的草莓會陸續上市，而且含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。這個時間一定要多吃。

紅茶

適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效，紅茶最適合冬天和春季的頭一個月來喝。

大蒜

大蒜中的活性物質——蒜素，有助於人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強免疫力。不過要讓大蒜髮揮作用，最好把它拍碎後，在室溫下放一會兒再開始料理，營養價值較高。

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