顏值再帥，也不帥不過有腹肌的男人！終於讓我看到了女生的態度！

肌肉是男人最帥外衣

顏值再帥，也不帥不過有腹肌

這樣的小鮮肉張根碩

迷妹兒們還覺得帥嗎？

在知乎有個問答

女生是怎樣看待腹肌男的？

答案幾乎刷新了三觀：

@ 木木

有腹肌，我可以原諒他的臉不好看。

@ 長嶺遇雨

腹肌還好吧，

人魚線才是分分鐘想跪舔幾百遍……
以及我一直都是控背肌和三角肌，

可以跪舔幾千遍……
一個寬厚堅實的胸膛和有力的臂膀，

想想就忍不住吞口水= =
而腹肌能幹嘛……

@ 小萌貓

有就比沒有強！
可以縱向加分，

橫向比較還得看臉。

@ 匿名

那些說「喜歡腹肌真膚淺」的懶男人請聽好了————

- 腹肌是一個男人有健康生活管理能力，自控能力，和堅持不懈做一件事之恆心持久力的表現之一。

- 據經驗，有腹肌的男人，其他事做的也不會太差。一時窮點一時失敗了都沒關係，起碼有顆上進的心和努力達成目標的勁兒。

- 據經驗，持續鍛煉的男人整體形象值總是好於不鍛煉的，哪怕顏不是特別帥，氣質也會顯著不同。

- 據經驗，持續規律性運動還被多巴胺浸泡出肌肉的男人，高高興興不抱怨不頹喪不負能量的時候遠多於不鍛煉懶動待坐下來窩打遊戲廢寢忘食的宅呆。

- 帶出門有面兒，領回家重活搶著干（偶爾犯懶時誇誇腹肌他動力就有了），遇見小流氓安全感也高三分。

- 健康的身體產出健康的小蝌蚪的幾率也高。

-  摸著爽，真爽，實在是非常爽！

@ 郭雪芳

看我簽名就應該了解到我對腹肌男的熱愛啊！

本來工作不高興，看到朋友圈有漢子曬腹肌照，

立馬心花怒放啊哈哈哈！

最近剛辦完健身卡，

一想到大批的腹肌男每天在眼皮下晃，好開森！！

but看得見摸不到不開森！！！

友情提示男同胞，

脖子特別短的話就不要把身材練太大塊，

畫面太美有木有！！！

@ 賣檸檬的大叔

去年有腹肌的夏天：
女友：這麼熱的天，

在家還穿什麼衣服，脫了吧！

今年沒腹肌的夏天：
女友：這麼大坨肥肉，都像孕婦一樣，羞不羞？

快把衣服穿上，影響老娘食慾！

@ gymgreat

我覺得平時那些喜歡在健身房和衛生間，

撩起衣服來拍自己好不容易練起來的八塊腹肌的同學們都非常的……

虎！！

我打包票沒有女生會對那樣的照片垂涎三尺，

也不會有女生會突然被turned on。

他們都搞錯了腹肌應該出現的場景：

在海灘上，泳池裡，不經意間露出腹肌；
在平時的活動中，在別人的起鬨和慫恿聲中，擼出腹肌；
在跟妹子火熱朝天的時候，

順著目光看下去，那一身腹肌……這才會被turned on好嘛！

@ 匿名

當我從澳大利亞回來看到男票趁我不在的五個月天天減脂增肌neng出的八塊腹肌的就迫不及待上去摸了幾把。

然後一面揩油羨慕他的腹肌

一面和男票吃吃喝喝又為他的腹肌蓋上了一大塊保護性脂肪(?????????) 

於是後來我坐著電動車最喜歡捏著他肚子上的肉肉。

所以啊，

腹肌或者肉肉都無所謂，是男票就好啦(?????????)

@ 囧色夫

女生喜歡的所謂腹肌，除了顏好、個高以外，還要在全身肌肉均衡的情況下，腹肌好看，才真的好看，如果一個竹竿有六塊腹肌，效果也不怎麼樣。

我們都知道腹肌的凸顯程度和體脂直接相關，說白了就是你很瘦，腹肌就明顯，你稍微長點肉，腹肌就看不到了，而腹部是最容易堆積脂肪的部位，長期保持像雜誌封面一樣的腹肌形態是很痛苦的，模特在拍照前就要花一段時間降體脂，不然平時健身補充營養，很難達到那麼瘦的狀態。

對於男人來說，你不可能每天光著膀子上街，所以沒必要過於追求那種理想腹肌，只要保證腰腹緊緻，小腹平坦就很不錯了，真正決定上半身是否好看的還是胸肩背，就像很多女生喜歡的彭于晏，他最標識的不是腹肌，而是胸大肌。

@ Lilith

怎麼看？一邊流口水一邊看。。。做夢都想老天爺賜我一個醬紫的藍盆友￣へ￣

腹肌男真的分分鐘秒殺那些小白臉花樣娘炮，有木有？給人的安全感爆棚，有木有？青春（mei）洋溢（hao）的肉體+自制力執行力滿滿的品格，有木有？

當然，不醜不渣不笨，友善度再加十分。不是GAY（什麼鬼），友善度再加一百分。

@ 匿名

男神會因為腹肌而加分，但你不會因為腹肌就變男神。
陳冠希有腹肌，女生：好帥啊好帥啊！
八兩金有腹肌，女生：。。。。。。

所以，你以為這是一個看臉的世界？錯了。

這是一個看臉還看身材外加看身家與情商的世界。

況且腹肌不難練，經常運動的人只要體脂不高，腹肌都很容易出形狀的，而且只要是個瘦人都能拿出幾塊腹肌，而瘦人的腹肌就和胖子的胸肌一樣，並沒有什麼卵用。

很多有經驗的健身人士都不會很刻意的練腹肌，因為腹肌是次要的，胸肩背腿這些大肌群才是主攻的。大肌群起來了，腹肌自然也出來了。

不要執著於追求腹肌，它只是一個附加題，把前面的題做好了，再考慮附加題才是明智之舉。

@ 喵喵女王

分分鐘都在摸！！！

摟著屬於我的腹肌就感覺摟住了我的世界！！！

啊那就是人生至高的享受！！！啊那就是我夢寐以求！！

我男票不穿上衣的時候我的口水大概能夠淹沒地球，看看臉再看看肉，我覺得大概上輩子拯救了地球T^T

撩人的鎖骨啊！！！厚實的肩膀啊！！！還有讓人羞羞的胸肌啊！！！腹肌我也就不說了…

還有我男票的翹臀！！！還有他結實的長腿！！！還有他性感的腳踝………

好想把男票綁起來玩奇怪的遊戲哦(? ??_??)?

看吧！

女生對腹肌的著迷程度

就和男人對翹臀的迷戀一樣

別再說練肌肉沒用了

當你擁有腹肌的時候

不僅僅可以裝b還能吃飯

看看這個街頭試驗

▼

腹肌怎麼練

一套教程走起！

01

懸垂舉腿

做3~4組

每組做到力竭

腹部收緊，上半身不要晃動

02

器械卷腹

做3組

每組10~15次

可負重進行卷腹

03

繩索高位伐木

每側12~15次，做三組

要選擇合適的重量

太重的話腰部就會借力

04

兩頭起

做3組

每組15~20個

注意脖子不要過度用力

05

啞鈴轉體

做3組，每組15個

使用稍微輕點的重量

這樣能控制好身體

讓腹斜肌使力

06

平板支撐+側平板支撐超級組

平板支撐1分鐘

側平板每側1分鐘

該超級組做3組

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