對逝者的慰藉，活著的人一種警醒
2018年2月1日下午2點50分，河南大學東操場一名男子在連續跑步9.5公里後突然倒地，經過救治（救護車在事故發生幾分鐘後到達）不幸身亡，我們懷著對逝者的悼念之心，也感懷在這大千世界中，危機無處不在，人的生命是多麼的脆弱。此時此刻我們也需要反思一下，當這樣的事故切實發生在我們身邊，我們有沒有能力去採取合理措施來處理、應對這樣的突發事故，也許在他倒地後有人及時採取了救治措施，也許這條生命就不會逝去。專家曾經說過：3分鐘內急救可保命「在急救醫學上，當一個人心臟停跳時，遇到第一個人時至關重要。心臟停跳後，在3分鐘內有人採取簡單的徒手性急救能有效地保護生命，每增加一分鐘，危險性就增加10%。徒手心肺復甦、人工呼吸是每位體育教師以及教練員必須掌握的技能（其實類似的事件就發生在我身邊，當時採取了適當的救治措施，反應過來以後，去了淮河醫院綜合檢查後沒有任何問題）
今天我們就就著這件事與體育老師或者教練員的處理緊急事件的方法來展開今天話題。
運動過程中關節部位扭傷（通常是踝關節）：採取處理意見如下，及時的採取冷敷，例如採用冰袋，在緊急情況沒有冰袋的情況下，也可以採用冷水袋冷敷處理或者流動冷水沖洗20-30分鐘，事情看輕重及時送醫等措施。不用害怕，經常處理。
運動過程中肌肉抽筋的處理：馬上停止運動、坐下或躺下來休息，緩慢、持續的拉長抽筋的肌肉，到達應有的活動角度，按摩抽筋的肌肉，使強直收縮的肌肉能夠鬆開，不可用力扣打抽筋的肌肉，以免造成肌肉纖維的斷裂。經常處理，不用害怕。
運動過程中骨折：外力對骨骼的撞擊（兩人碰撞），致使骨骼斷裂。可分為閉合性骨折與開放性骨折。閉合性骨折的皮膚是完整的;開放性骨折的皮膚則為破裂，骨折端與外界相通，容易發生感染。處理骨折應使用夾板及繃帶固定，立刻送醫接受石膏固定或手術固定。
運動過程中脫臼：外力使關節面之間失去正常的連接關係。脫臼可分為急性脫臼與慢性脫臼，急性脫臼必定合併韌帶斷裂;慢性貺臼則可能是過去韌帶曾有裂傷或被牽扯鬆弛而引起脫臼。脫臼的處理是立刻用夾板及繃帶固定，再送醫治療複位及補修。不要硬拉複位，以免造成其它傷害。不用害怕，經常處理。
運動過程中肌肉拉傷：有相當多的肌纖維斷裂，肌肉明顯出血。外表腫脹或出血，受傷肌肉的肌力減退，也是以休息、冰敷、壓迫、抬高來處理。不用害怕經常遇到並處理。
運動過程中出現擦傷、摔傷、磕傷等開放性傷口：輕者用優碘將傷口周圍皮膚消毒，冬季建議貼上OK綳;重者送醫處理，或縫合傷口。經常處理，不用害怕。
運動過程中噁心乾嘔：適當休息，漱口，調整好後慢走，訓練結束後吃流食。經常處理。
運動過程中疲勞性骨膜炎：第一：休息，第二：熱敷。經常處理，不用擔心。
運動過程中突然暈倒：檢查是否有呼吸與脈博，如果呼吸停止，刞馬上給予人工呼吸;心跳若停止，則進行心臟復甦術，才能避免身體組織系統的進一步傷害。遇到過，僅一次。
運動過程中頭暈眼花：適當休息調整，睜大眼睛慢慢走走，心率降下來以後自然好。不用害怕，經常處理。
心肺復甦方法（這個必須會）：
1．輕拍患者肩膀或按壓人中,檢查傷患有無意識, 須注意病患有無頸椎受傷,不可劇烈搖晃病患。
2．大聲呼救 如確定患者意識不清,應立即求救;求救時指示必需明確, 例如:請幫我叫120(院外)、大聲叫喊值班醫師(院內)。
3．施救位置 跪於患者肩部，施救者與患者肩部垂直。
4．打開病患口腔,檢查呼吸道中有無異物。
5．將患者頭部偏向一側,清除其口腔及呼吸道中的異物 如口香糖、假牙等
6．壓額抬顎法,保持呼吸道暢通,防止舌頭因重力下垂阻塞氣道。
7．臉頰靠近病人口鼻,眼睛注視病人胸部,觀察3-5秒。
8．如無呼吸,打開患者口腔,並將患者鼻子捏著, 以免從口部吹氣時,由鼻腔漏氣。
9．密罩患者口部, 深吹兩口氣,每次吹氣約1.5-2秒,須注意患者胸部有無起伏,並等病人第一口氣完全排出後再吹第二口。
10．食指及中指先摸到喉結處,在向外滑至同側氣管與頸部肌肉 所形成的溝中,按壓觀察頸動脈5-10秒
11．食指及中指先摸到喉結處,在向外滑至同側氣管與頸部肌肉 所形成的溝中,按壓觀察頸動脈5-10秒。如有脈搏,繼續反覆施行人工呼吸, 直到患者恢復自然呼吸為止,成人每分鐘約12-16次,小孩約15-20次。
12．如無脈搏,準備實施胸外心臟按摩術。
13．沿肋骨下緣向上滑找到劍突頭端起向上兩指幅處, 以另一手之掌根放至按摩位置,注意不可按壓劍突。
14．兩手交插互扣,指尖翹起,避免接觸肋骨。
15．施救者兩臂伸直,與患者身體呈垂直, 肩膀在胸骨正上方,迅速下壓4-5公分(1.5-2寸)。
16．心臟按摩施行速率,成人每分鐘約80-100次,年幼患者速率應加快, 嬰幼兒患者每分鐘約100-120次,口訣:"一下、二下、......十一、十二、十叄、十四、十五"。
17．心臟按摩施行速率,成人每分鐘約80對於幼童應酌情施壓,1-8歲左右患者, 可改用單掌施壓,人工呼吸改用口對口鼻;人工呼吸:心臟按摩=1:5。
18．對於嬰幼兒應酌情施壓,一歲以下患者, 可改用兩指施壓,使用中指及無名指,按摩位置為乳頭連線中點下一指幅,人工呼吸改用口對口鼻; 人工呼吸:心臟按摩=1:5。
19．成人單人施救人工呼吸:心臟按摩=2:30, 雙人施救人工呼吸:心臟按摩=2:15。
20．在做完四個循環後吹完兩口氣,需檢查脈搏3-5秒;若無脈搏則繼續心臟按摩, 以後每四次循環或3-5分鐘檢查一次。
21．若有脈搏則檢查呼吸3-5秒,若有呼吸及將病人置於復甦姿勢,以避免嘔吐物造成吸入性肺炎,若無呼吸則繼續實施人工呼吸。
22．辛苦了!您完成了急救。
