女性氣血不足百病生，常吃4種食物更年輕

從中醫的角度看，氣血是生命的基礎，氣血調和則五臟安，氣血不和則百病生。很多時候，人總是感覺莫名其妙的全身乏力、情緒消極、面黃肌瘦的樣子，這基本上都是氣血不足惹的禍。

面對氣血不足的情況，最好的辦法就是及時補血。但說到補氣血，很多人都會情不自禁地想起多吃紅棗、紅糖、當歸等食材，其實，它們還不是補氣血最有效的食材，下面小編給大家安利幾種，它們補血快、吃完以後肌膚都能變得水嫩水嫩的。

1、四物湯

四物湯是一種由當歸、熟地、川芎、白芍、排骨以及適量的鹽巴組成，將它們分別沖洗乾淨，放在燉灌裡面煮沸，用文火差不多煲一個小時，放入適當的鹽巴即可食用。這款四物湯最大的功效就是補血調經、潤膚養發，還能改善女性面色蒼白、肌膚粗糙的問題。只要堅持每個星期飲用一兩次，就能起到很好的美容養顏效果。

2、三紅湯

三紅湯是一種由紅棗、紅豆、紅衣花生等食材組成，將它們分別放在鍋內用小火熬煮即可。這道湯是最容易熬煮的，所用的食材也都是最常見的。最重要的是，它的補血效果超級好，如果女性朋友在月經期間感覺自己頭暈眼花，整個面容蒼白，就可以考慮熬煮這道湯，還能改善月經不調等問題。

3、葡萄乾

除了湯湯水水，還有常見的小零食——葡萄乾，它有著「水果皇后」的美譽，具有補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便等功效。女孩子嘴饞的時候可以準備一些葡萄乾，一邊追劇或者一邊工作，一邊嚼幾顆，這樣不僅不容易長胖，還能解饞，幫助開胃健脾，又能助消化。

4、紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是當下非常流行的一種代餐食品，很多正在減肥的女孩子都會備上紅豆薏米粉，當成早晚飯或者小餓小困的零嘴食用。不得不說，紅豆薏米的補血效果十分顯著，而且紅豆屬於紅色食物，對於心臟保健是很有好處的，而薏米具有祛濕消腫的功效，能夠幫你及時祛除體內的濕氣，這樣就能預防虛胖問題了。

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