促進減肥燃脂的食物，隨便吃一種都能瘦

對於好吃懶動的女孩子來說，做夢都渴望有那麼一種東西，只要不停地吃，卻不用邁出家門，也能快速瘦身。那麼，這世上到底有沒有這麼一種食物，可以滿足女孩子的願望呢？

答案當然是肯定的，小編今天就給大家發福利，下面這幾種食物都有助於燃燒脂肪，想要吃著享瘦的人千萬不要錯過。

1、葡萄柚

葡萄柚的口感酸酸甜甜的，很多女孩子應該都會對它愛不釋口。它是一種低卡路里的食物，由於本身水分較為豐富，富含膳食纖維，吃起來很容易產生飽腹感，同時，還能幫助人體的血糖值保持穩定。女孩子可以將葡萄柚做成水果沙拉或者製成榨成果汁，這樣不僅美味，又特別的健康。

2、芹菜

芹菜是一種新鮮的蔬菜，它所含的纖維素佔了40%，水分佔據了60%，是完全不含脂肪的食物。而且，在吃芹菜的時候，咀嚼過程中所消耗的熱量要比本身含有的熱量更高。同時，還能刺激腸胃蠕動，及時將體內的垃圾和宿便排解出去，可謂是非常完美的減肥蔬菜。

不過，芹菜所含的營養不是特別豐富，如果在減肥過程中，單純的吃芹菜很容易造成營養不良，所以，還要適當結合其他事物一起，才能達到營養均衡，健康減肥。

3、五穀雜糧

五穀雜糧是一種非常健康的食物，其中，玉米、小麥、大麥、高粱、紅豆、薏米等等，都富含膳食纖維、纖維素、礦物質以及多種維生素，經常食用五穀雜糧，能夠幫助腸胃發生蠕動，及時清洗腸胃，讓腸胃變得更加的健康。

同時，五穀雜糧頗具飽腹感，吃起來以後消化的時間需要更長，能避免你攝入其他高熱量食物，對於保持飽腹感很有好處。

4、綠茶

跟碳酸飲料相比，很多減肥的人更願意喝綠茶，它是非常有名的一種瘦身飲用。本身熱量較低，富含抗氧化物質，可以提高人體新陳代謝能力，還有芳香族化合物，可以幫助溶解脂肪。

其中的維生素B1、維生素C以及咖啡因都能促進胃液分泌，有助於腸胃消化，還能促進脂肪的消耗。所以，在日常生活中，以其說喝高熱量的碳酸飲料，還不如多喝綠茶，還能減少脂肪細胞的堆積。

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