吃東西稍不留意便容易生痰

中醫認為痰液的生成與貯留和脾、肺這兩大臟器密切相關：脾為生痰之源，肺為貯痰之器。尤其是上了年紀的人，脾胃功能原本就弱，吃東西稍不留意便容易生痰。老人如果肺氣不足、免疫力降低，就更容易感冒，從而痰由內生。

中醫認為痰多首先要從理肺做起，可以多食銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。除此之外，也可嘗試一下用中藥熱熏的氣療法。也就是將嘴張開，在適當距離對著浸泡有中草藥的熱水熏，可以起到一定的清肺化痰作用。那麼可供選擇的中草藥有哪些呢？

首先是桔梗，3~9克，它具有宜肺祛痰功效，適用於外感風寒，咽喉腫痛，痰多者；

然後是紫菀，3-9克，它能止咳、化痰、定喘、解熱，適用於風寒咳嗽氣喘，痰多者；

胖大海也具有清宣肺氣和利咽的作用，用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用 2-3粒；

此外，竹茹能清熱化痰，用於痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用 6-10克；

款冬花能潤肺下氣，止咳化痰，適用於喘息，痰中帶血者，一般使用 3-9克。

值得注意的是，用熱水沖泡中草藥時，水溫不宜過熱，50℃以下為宜。每次沖泡 15-20分鐘左右，每天熏嘴3次。

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