咳嗽、喉嚨有痰不要亂用藥，做到這些幫你解決

入冬了，天氣變化不定，在這個寒冷的季節，最重要的還是做好保暖的工作。稍加不注意就會感冒咳嗽，咳嗽是常見的一種病。基本上大家對它都是不怎麼重視的。

引起咳嗽的常見疾病就是感冒，是由於病毒經過鼻腔和咽喉進入到人體，引起上呼吸道黏膜發炎。患上感冒時，一般都會出現咳嗽的癥狀。

很多人不管什麼，只要咳嗽就會服用止咳藥，這是錯誤的做法。咳嗽排痰就是為了能將呼吸道中的細菌病毒清除，結果吃了止咳藥就等於終止了這項防禦行為，帶有各種垃圾的痰液不得不迴流至呼吸道。

有痰必須要化痰，等到痰液基本不再產生，如果還咳嗽，並且這咳嗽已經嚴重影響正常生活了，才建議吃止咳藥。

咳嗽也分兩種，一種是乾性咳嗽，一種是濕性咳嗽。乾咳就是乾性咳嗽，指的是沒有痰液或痰液極少;相對的，濕咳就是濕性咳嗽，咳嗽的同時伴有大量的痰液。

如何預防咳嗽？

1.加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

2.注意氣候變化，及時增減衣服，防止過冷或過熱。

3.少去擁擠的公共場所，減少感染機會。流行病高發期間，外出需要戴口罩。4、注意飲食，要以清淡為主，要忌糖、甜食、冷飲等。其次，蝦、蟹、冰凍海魚等含大分子蛋白容易導致過敏，誘發過敏性咳嗽，不宜多吃。

很多人咳嗽是不願意用藥的，只能靠自身的免疫系統去清楚病菌。其實不用藥治療咳嗽還有一種方法，那就是食療法，下面給大家介紹幾種食療的方法：

1.黃芥子青果茶清咽潤喉，醫書《脾胃論》中有記載。

黃芥子青果茶含有黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草。具有非常好的清咽，潤喉、止咳平喘的作用。黃芥子是常用的中藥材，性溫、味辛，有潤肺豁痰、消腫止痛之功效。羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效；桔紅和甘草也廣泛的應用於治咽炎領域。

功效：清咽潤喉、溫肺化痰，消腫止咳

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃。

2.豆漿飲潤肺寧嗽化痰

材料：黃豆，冰糖。

做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸後加糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。

功效：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。

3.芡實薏米排骨湯

材料：薏米10克、芡實10克、排骨1斤。

做法：

1）薏米、芡實提前浸泡2小時

2）將排骨清洗乾淨，放入湯鍋中，加入適量的清水（多），加入適量的蔥、姜、料酒，大火燒開後撇去浮沫；

3）加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時加入鹽調味，出鍋即可。

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