據說跳一跳玩得好的減肥都能成
你有的碎片時間全用來跳一跳，
那你又怎麼會胖?
最近流行一個超級小遊戲
用足了我們所有的垃圾時間
據說佔據了天時地利人和
身邊的各路英雄
空了就在那裡跳一跳
跳一跳
個個積分這麼高
但自己從來不跳一跳
其實小秘書告訴大家，跳一跳是一個很有哲理的小遊戲。所有的減肥成功的道理其實都在這裡。
比如……
1
人就像彈簧，被壓的越低，跳的越遠。
胖得越久，就越有動力讓自己瘦下來。
一身贅肉無時不刻不在提醒自己該出去運動啦。
2
人生沒有回頭路，每一步都要深思熟慮。
減肥是一個過程，每一天都不同。
它不是簡單重複，每天的運動計劃和運動結果都關乎明天。
3
步子太大容易翻船，膽子太小跨不過坎。
減肥每天的運動量是循序漸進的，如果一開始就狂拉狂練，那很快就受傷歇菜了。
不過如果每天運動不到位，那結果是徒勞無功。
4
人生沒有捷徑，每一步你都要親自經歷
減肥沒有捷徑，肉是一絲絲長的，也需要一絲絲地燃燒掉。
不要相信什麼藥物什麼器械等等，要健康瘦身必修要有效運動+科學飲食。
5
的確，好運和背景可以給你加分。
有些人天生容易瘦，一下就掉好幾斤。可那是水分。
要持續瘦下去，不靠運動可不行。
6
低分時膽大妄為，高分時如履薄冰。
這點在減肥很關鍵，在我們體重不減的平台期，可以大吃大睡，可以改變運動節奏，也可以改變運動方式。
但是在我們減肥降重的快速期，一定要謹慎。
因為傷痛和生病會直接斷送你。
7
謹記，耐心有時比機會更重要
耐心在減肥中是最關鍵的品質。減的少，減的慢，都需要我們耐心面對，找出原因，找出方法。
很多時候什麼都沒錯，就是差一點點等待。
8
任何事都不能打亂你的節奏。
如果走上了減肥之路，就要對自己所有的付出負責。
別告訴我今天喝高了，吃多了，睡過了……
如果真的因為無法拒絕的理由，
那我們應該做什麼呢？補救。
9
不管走多遠，每一步都是新起點。
這句話告訴我們堅持的重要性。我們的贅肉不是一天長成的。
所以減肥很可能會反覆。這種反覆需要很強的毅力再減下去。
所以不要因為瘦了10斤就得意洋洋，我們每一天都要成為自律的新起點。
10
有時間跳一跳，不如跳一跳。
永遠不要忘記自己的身體去跳一跳。
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