愛笑的女生運氣都不會差，這樣的女生在50歲依然是粉色蕾絲小公舉

小伴語錄：笑口常開，好運自然來！

大家都知道，生活需要快樂，每天都保持快樂的心情，那麼你一定事事順風，心想事成，成為別人心中的人生贏家。今天就讓小伴告訴你如何用瑜伽讓你每天都有愉快的心情，用瑜伽為你的生活增資多彩，小夥伴們快來試一下吧，如果還想看什麼內容，可以給小伴留言，讓小伴為大家提供更好的建議吧。

三角扭轉

下腰，簡單的扭轉，在練習的時候可以考慮更多的是扭轉的程度。可以簡單的活動腰部，更好鍛煉身體。

船式變式

船式變式是船式體式的一種，可以突顯女性優美的身材，讓你信心倍增。做這個動作，你需要先坐著地面上，挺直脊柱，伸直雙腿，然後抬高右腿並讓小腿與地面相平，左腿抬高與地面垂直。用左手撫摸右手腳踝，手臂要儘可能伸直，這樣效果更好。右手從背後繞過頭撫摸左腳腳跟。做完這些，大家是不是十分自豪呀，快去分享自己喜悅的心情吧！

三角扭轉變式

這是一個簡單易學的姿勢，不過大家需要找一面牆，你可以先伸直雙腿，靠在牆上，雙腿要伸直，記得儘可能的抬高雙腿。然後慢慢下移右腿，直到與地面相平，腳尖向前伸，左手伸直撫摸左腿膝蓋，右手向後伸展，手心向下，大家是不是覺得這個體式十分優雅有氣質呀？嚮往美麗的你何不試一下呢？

神猴式變式

在簡單的神猴式上加上一些簡單的動作，後彎的伸腿動作，可以比較好的拉伸脊柱和腿部。

簡易鴿式變式

這個體式有點複雜，但是對於放鬆肌肉緩解壓力的作用也很好，非常符合生活壓力很大的人。首先你需要半蹲，然後左腳下跪，並向後舒展，腳跟儘可能靠近腰部。然後慢慢抬升右腳，踮起右腳尖，用右腳尖和左腳膝蓋作為支撐面。這個時候你的雙手就可以做一些拉伸動作了，你可以兩手放在背後，兩手手指緊扣，按你喜歡的方式伸展，記得調整自己的呼吸，保持心情舒暢。快去試一下吧，是不是覺得一天的疲勞也隨之消失了呢？

頭手倒立平衡

這個姿勢難度有點大，需要全身肌肉的配合，但是也是一種非常迷人的體式，首先你要兩腿跪地，準備倒立，然後身體向前傾，記得要慢一點，防治身體受傷，當你頭部倒立時慢慢抬起臂部。這樣你就很輕鬆的倒立了，然後彎左手，折右手，用你的頭部，左手臂及右手掌做支撐面。雙腿彎曲成剪刀形，做完這個，你要均勻呼吸，堅持這個動作30秒為宜。小夥伴是不是也覺得這個體式十分性感又迷人呀，快去朋友圈發張照片記錄你喜悅的心情吧！

單腿彎曲協調

比較考驗人的整體平衡能力和肌肉的平衡能力，大家在練習的時候可以考慮，適當的餓進行改編。

現在的生活壓力大，小夥伴們通過這些體式有沒有感覺全身壓力頓無了，如果你想每天都有一個好心情，不如練練瑜伽吧，一定會大有裨益的，祝你笑口常開，好運自然來！

今日話題：你心中的瑜伽女神是誰？

我是女神，愛練瑜伽的快樂女神！

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