喝茶對身體有哪些好處？好多人每天都必須喝茶，感覺都是把茶當水喝的，喝茶真的對身體有益嗎？

喝茶具有抗紫外線的能力，同時還能提高骨密度等。喝茶最好就是選擇喝熱茶了，隔夜茶跟冷茶就不能喝了，很容易引起腸胃不舒服等問題。

喝茶對身體有哪些好處？

1、消食解膩

茶葉中含有的多種生物鹼和多酚類物質，可以興奮交感神經，使得胃腸道蠕動增強，促進胃酸分泌，有助於消食解膩。

喝茶能減肥嗎？

喝茶之所以不能減肥，是因為喝茶改變的只是食物的消化過程。對於消化結果並不會有什麼改變，就像上面說的，它只是幫助消化，並不會減少你的攝入量，而且你餓得快了也可能攝入得更多...

2、喝茶能降血壓、降血糖

茶葉中有多種有效成分，最主要的就是茶多酚、咖啡因、茶氨酸。

茶水幾乎無熱量，茶里的茶多酚是抗突變抗癌的好幫手。

還能抗衰老，清除體內有害自由基，茶里還有一種叫茶色素的成分，能幫助降低血脂調節血壓。

目前一些研究發現，喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心臟病、腎結石等疾病的可能性，比不喝茶的人要低。因此總的來說，只要身體沒什麼大問題，喝茶的益處還是更多的。

3、提高記憶力

茶葉中的茶多酚具有提高記憶力的作用，茶多酚能對大腦進行局部的調節。同時喝茶還能預防神經系統疾病，對於預防老年痴呆症具有很好的療效。茶葉中的咖啡鹼具有提神、興奮中樞神經的作用。

茶喝越多越好嗎？

同時要提醒大家，茶也並不是越多越好，一天飲茶12克左右，分3~4次沖泡，比較適宜。對於經常處於高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日因茶量可增至20克。常吃油膩食物、喜好煙酒的人也可適當增加茶葉的用量，不過對於孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量要相應減少。

長期喝茶有益身心。如果您也有下面這些困擾的話，來看看怎樣對症下「茶」吧！

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