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四個壞習慣比喝酒還傷肝

壹姐導讀:

隨著生活水平的提高,健康成為我們最關注的話題。什麼才是健康的食品?生活中如何預防身體的疾病?

這四個壞習慣 比喝酒還傷肝

眾所周知,肝臟是人體內以代謝功能為主的一個器官,並有去氧化,儲存肝糖等功能。肝臟血液供應非常豐富,肝臟的血容量相當於人體總量的14%,所以肝的作用非常大,萬不可輕視。但是在很多時候,人們的一些壞習慣在某種程度上傷害了我們的肝臟。

過多的糖分攝入。食用過多高糖食物,不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟,誘發脂肪肝,而且還會使胃腸道的酶分泌過多,影響食慾,加重胃腸脹氣,所以大家應少食高糖食物,如巧克力、甜品等。

愛吃辛辣食物。辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負擔,特別是肝炎患者食用後會加重肝臟負擔,誘發消化道出血,所以大家應少食辛辣、刺激食物,如辣椒、芥末等。

經常吃加工的食品。加工的食品含有防腐劑和食品添加劑,大量食用後會加重肝臟解毒、代謝負擔、誘發肝損傷,所以大家應少食加工食品。

攝入過多亞硝酸鹽。研究發現,亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺,從而變成一種強烈的化學致癌物,誘發肝癌,所以大家應少食含亞硝酸鹽的食物,如泡菜、腌菜、鹹魚等。

小編說兩句

養生保健,是一個綜合而長期的過程,絕非某一種食品,某一個藥方可以一蹴而就的。懷著一顆恬淡愉快的心,遵從大自然的規律,飲食有節、起居有常、勞逸結合,少私寡慾,淡泊名利,精神內守自然健康少病。

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