戰勝癌症，我們能！

癌症已成為在全球範圍內影響人們生命生活質量的重要「健康殺手」。

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在全球，癌症發病以發達國家和地區相對較高，而在每年約820萬癌症死亡人群中，中國、俄羅斯等國家和地區的癌症死亡水平相對較高，發達國家和地區的癌症死亡水平則相對較低。

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為應對全球癌症流行的嚴重態勢，國際抗癌聯盟將每年的2月4日定為「世界抗癌日」，呼籲大家聯合起來，抗擊癌症。

美 國

根據美國癌症協會發布的最新數字，美國大部分癌症的死亡率呈下降趨勢。與1991年的死亡率高峰相比，到2015年癌症死亡率下降了26％，這意味著癌症死亡人數比1991年減少了約240萬人。研究者認為，過去二十年間，癌症死亡率的下降主要歸因於吸煙率的持續減少以及癌症的早期發現和早期治療。

中 國

在我國，近十年來癌症發病呈上升態勢，每年約增加4%。隨著人口老齡化、環境污染、不健康飲食、身體活動不足、超重/肥胖、吸煙等危險因素的流行，癌症發發病還將繼續上升。同時，我國癌症死亡佔全部死因的四分之一，位居死因第一位。

應對癌症，我們是否束手無策呢？答案是否定的。

世界衛生組織認為，目前30%～50%的癌症可以得到預防。國際抗癌聯盟也將「世界癌症日」的主題定為「我們能，我能戰勝癌症」。抗擊癌症可以通過以下途徑來實現：

遠離煙草

吸煙，包括二手煙和三手煙，都是癌症的危險因素。煙草使用是單一的最重要致癌危險因素，在全球造成約22%的癌症相關死亡。美國2015癌症死亡率下降最明顯的就是男性的肺癌死亡率，與1999年相比下降了45%，而香煙消費量的下降被認為是癌症死亡率下降的最重要因素。

健康吃，多活動

健康飲食、規律進行身體活動、保持健康的體重會帶來很多健康收益。

健康飲食有助於補充身體所需要的各種營養素。建議以植物性食物為主，每天吃足量的新鮮蔬菜和水果，少吃紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，避免吃加工的肉製品，控制食鹽攝入量，不吃發霉的穀類或豆類，不飲酒或適量飲酒。

全球25%的癌症發生與超重/肥胖及靜態生活方式有關，養成規律進行身體活動的習慣，量力而行，動則有益。

同時，如果做到早期診斷和充分治療，許多癌症會有很高的治癒率。如發現早，癌症就更有可能對有效治療做出反應，並且可提高存活概率。通過早期發現癌症並避免延誤治療，就可大大改善癌症患者的生活。

戰勝癌症，我們能！

供稿：北京市疾控中心慢病所

圖片來源於網路

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