孕期這幾條禁忌你注意了嗎？生完孩子，受罪的可就是自己！

孕育生命，本身就是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻愛情的結晶，更是生命的延續。為了寶寶的健康，很多孕媽都是小心翼翼的，尤其是在飲食上，注意再注意，就是希望自己的寶寶健康的出生，老一輩的人都說孕期要多吃多補，這樣寶寶才能更健康，其實這句話也並不一定全對，往往孕媽在孕期不控制的死吃，反而對自己是一種危害。所以，孕期的這幾個禁忌，孕媽可得注意了。不然生完孩子，受罪的可就是自己了。

一、孕期不控制飲食

有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

孕婦由於代謝旺盛，全身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，血管也處於擴張、充血狀態。分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

血糖偏高會促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高，巨大兒出生後易發生低血糖抽搐。攝入過多的糖分會削弱人體的抵抗力使孕婦感染，不利於優生。婦盲目增加高鈣飲食，大量飲用奶牛，服鈣片、維生素D等對胎兒有害無益。一般來說，孕婦的鈣並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經夠了。

二、孕期不運動

長時間地卧床會使得全身血液循環變慢，血液容易在微循環中凝固，這些凝固的小血塊會堵住血管，常見於下肢、盆腔的深靜脈血管。長時間缺乏運動，會改變肌肉代謝，肌肉逐漸萎縮，出現骨質流失的問題(缺鈣)。有報道長時間地卧床骨質流失相對風險高3倍。

在懷孕期間准媽媽的腸胃功能減弱，隨著寶寶在子宮裡長大，准媽媽會出現食慾減退、噁心嘔吐等情況。而長時間地卧床不但不能緩解這些情況，還有會加重准媽媽便秘的問題。長時間地卧床會改變身體血液循環的分配，影響心肺功能。有些長時間地卧床的孕婦偶爾下床活動就會感覺胸悶氣喘。

准媽媽在孕期的精神壓力往往比較大，這個時候有遠離同事和朋友，更容易誘發產前抑鬱等問題。

三、孕期化濃妝

在懷孕期間，由於孕婦黑色素沉身體內分泌改變，淀增加，易出現雀斑，為了掩飾雀斑，有時孕婦化;妝過濃。事實上，自懷孕第孕婦的皮膚會變5個月起，得乾燥或粗糙，適當的皮膚保養是應該的。但孕婦化妝因為孕婦皮應以淡妝為主，膚比較敏感，如果使用過多就會激皮膚，化妝品，引起過敏。在這個時期，婦女可以使用日常用的乳液或面霜。

孕婦由於體內激素分泌較旺盛，黑色素沉著增加，可能出現雀斑等。企圖用濃妝或化斑霜之類加以掩蓋是不可取的。因化妝品含一些刺激性物質，如氯化鋁、硫化物、過氧化物等，使用過量，會引起毛囊炎和過敏等。有的還含有無機汞等有毒的化學成分，容易被皮膚吸收導致慢性積聚。這些物質都會增加胎兒畸變的危險。有的化妝品本身含有激素成分，被胎兒吸收也將產生不良後果。

有報道，一些進口唇膏，常是從漂洗羊毛的廢物中提煉回收的羊毛脂。它既可滲入皮膚，還可吸附空氣中的塵埃、金屬分子、細菌和病毒，經過口腔進入體內，容易引起各種疾病。研究還發現，有的口紅中加入的化學染料常具有一定毒性，能損害遺傳物質——脫氧核糖核酸，這些有毒有害物一旦穿過胎盤，有可能引起胎兒畸變。

四、孕婦不控制體重

最直接的表現，就是身體肥胖臃腫，體重增長過快，隨之而來的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種併發症。此外，飲食過度引發的胎兒過大又會增加了剖宮產、手術助產、產道裂傷的危險。

孕前體重超過理想體重10%的孕婦：孕期體重增加以7千-8千克為宜，孕中期開始每周體重增加不宜超過300克;孕前體重正常的孕婦，孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克，孕中期開始每周體重增加400克;孕前體重低於理想體重10%的孕婦：孕期體重增加的目標值為14千-15千克，孕中期開始每周體重增加500克。

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