孕期間，孕媽這樣吃更健康哦

作為一個孕婦來說，孕期間最重要的是加強營養，且必須保證飲食方面要好，為的是胎兒的發育所需要的物質都是來源於孕媽。因此若要保證胎兒的生長和分娩好，就要保證孕期間的飲食方面。

在第一個月時胎兒生長較緩慢，且一天體重增加1克左右，因此孕婦需要的營養量是較少的。所以孕婦要吃一些清淡，爽口又不油膩的東西。

第二個月前的孕期間要補適量的蛋白質，脂肪，，鈣，鐵，磷等等的食物，這樣才能使孕媽的胎兒正常的生長和發育。小編我建議孕媽吃蘿蔔燉羊肉，這款菜適用於一些消化不良，也可以增加孕媽的食慾。

在第三個月是，胎兒生長的速度加快，所以孕婦需要更多的營養，來保證各種各樣的營養物質的需要。一天要少食多餐，並且多吃蔬菜和水果。

在第四個月時我們要保證胎兒的骨骼發育和胎教，應當多吃一些雞蛋和胡蘿蔔，菠菜等等營養品。第五個月時要多吃鈣和維生素。因此小編我推薦大家一道食譜，那就是炒素蟹粉。

第六個月時孕婦要保持養分均衡的飲食，才能保持維生素的含量。孕婦也必須吃一些含鐵的食物。例如牛奶，肉，大葉菜，水果嗎等等。在第七個月時是營養懷孕的晚期，胎兒才能生長更快，因此孕婦要少食多餐，才能保證營養的供給。

在8-10 月時孕婦就不介紹了，準備做媽媽的你應該對於該吃什麼都有所了解吧，預祝全天下的孕媽生出健健康康的寶寶哦。

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