懷孕上火吃什麼降火孕婦飲食注意這些

母嬰 02-02

懷孕是非常辛苦又很幸福的事情，對於准媽媽們來說，寶寶的健康與否是最關鍵的。孕期是最容易出現上火的情況的，孕婦上火怎麼辦呢?今天小編給大家講講懷孕上火吃什麼降火、孕婦吃什麼寶寶漂亮以及孕婦飲食注意事項有哪些。

懷孕上火吃什麼降火

1.苦瓜

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了「青色」，都能達到「去火」的目的。

2.蓮子

蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，准媽媽適當食之不僅降火，還有利於預防產前抑鬱症。

3.黃瓜

黃瓜不僅能去火，同時還有助於增進食慾，最適合食欲不振的准媽媽多吃了。

4.西紅柿

中醫認為西紅柿具有平肝去火之功效。同時西紅柿酸甜可口，營養豐富，最適合妊娠期女性多吃了。

5.海帶

海帶是一種碘含量豐富的海產品之一，孕婦多吃海帶可預防胎兒畸形，同時海帶還具有清除體內積熱的作用，對保護心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產生。

6.柚子

柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓准媽媽特別適合食用哦!

7.牛奶

媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因為牛奶是性微寒的飲品，具有滋陰、解熱毒、去火的作用，准媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。

孕婦的全部關注基本都是寶寶的各項健康與發展，每個准媽媽都想自己的寶寶將來很漂亮。那吃什麼呢?

孕婦吃什麼寶寶漂亮

1、養發食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭髮

如果父母發質不好，或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

2、「養眼」食物：讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

一雙美麗大大眼睛是很多人都想擁有的，那就從寶寶開始抓起。孕婦多吃一些富含維生素A的食物，是可以幫助寶寶擁有明亮雙眼的。

3、美膚食物：寶寶膚白如雪

如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。