免疫力最差的五種人

第一種人：不善表達

研究表明，喜歡說話、大大咧咧、喜歡交友的人，其心率和血壓會平穩，和血壓相關的白細胞數量會升高，相對的，抵抗疾病的免疫力就會更強。

第二種：睡眠不足

芝加哥大學的研究人員發現，對比每天睡7到8小時的人，每天只睡少於6小時的人，血液里的流感抗體只有前者的一半。睡眠不足會讓身體減少免疫細胞的產生。

第三種：悲觀者

悲觀者和樂觀者的最大區別就是在事情上的看法，當生活發生不愉快的事情時，樂觀者想的是「我該怎麼解決」，而悲觀者卻是逃避。

第四種：壓力大

在這個高速發展的時代，每個人都頂著大大的壓力生活，無論是學生，工作者，還是其他的，無疑都是這樣的。學習、工作、生活壓力過大時也會對免疫力造成深深的傷害。

第五種：交際圈子窄

其實一個人的朋友多不多也會影響到身體健康度。一個人結交的朋友越少，身體越易生病。友誼是增強免疫力的「良藥」，多交一些知心朋友，談談心，保持心情愉悅。

免疫力低如何提高

喝粥提高免疫力--蔬菜牛肉粥

牛肉含有多種蛋白質、維生素和礦物質。具有提高機體抵抗力、補血、健脾胃、強筋骨的作用，是寒冬補益佳品。牛肉和蔬菜熬成粥可以健脾養胃、強筋壯骨、增強抵抗力、補血等。

睡眠提高免疫力--好好睡覺

一個好的睡眠能讓孩子長的更快的時候，同時孩子的免疫力也會比睡眠差的孩子強。當然，大人睡眠充足增加了免疫力。學會早睡早起，慢慢的睡覺物鍾也就建立了。

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喝飲料提高免疫力--姬松茸固體飲料

姬松茸固體飲料主要是提取姬松茸的營養成分，它含有多糖等強有力抵抗濾過性病毒的物質，這些物質能防止病毒和有害物體進入人體危害脆弱的組織，大幅度提高免疫功能，阻撓、干擾病毒生長，有助維持免疫系統穩定，進而消除慢性發炎。因此，常用姬松茸固體飲料泡水喝，增強免疫力的同時，對預防腫瘤、抗氧化、防衰老都有著莫大的好處。

食用方法也簡單，把姬松茸固體飲料倒入杯中，加入適量溫開水，攪拌均勻即可飲用。

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