韓國演員全智賢上個月26日生下二寶，正式升格為兩個孩子的媽，之前為專心養胎而暫停演藝事業，現在順利產子復出之日指日可待，讓許多粉絲相當期待。

回顧全智賢生完上一胎，僅短短休息四個月就復出，對比還沒生過孩子之前的身材，幾乎沒什麼改變，身材迅速回復。據說，她就是靠以下六種方法在短短的2個月內激瘦10KG，成功減重恢復少女體態。

吃飯戴牙套添困難

據傳全智賢吃飯前會先戴上牙套，主要是為了能少吃些東西。戴上牙套後，再好吃的也不想麻煩，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。剛出道的全智賢還有著嬰兒肥，之後藉著牙套調整了面形，還減少了美食的誘惑，吃出曼妙好身材。

擦上唇膏細嚼慢咽

全智賢自創「飯前補妝減肥法」，也就是在吃飯前先仔細地擦上唇膏，目的是為了在吃飯時能小口細嚼慢咽地來吃以避免吃下唇膏。強迫自己進食的時候一定要細嚼慢咽。

吃飯時拒用慣用手

全智賢為了讓自己吃飯慢、吃得少，刻意用不慣用的左手來吃飯。因為吃飯的速度也會影響減肥的效果，吃得慢容易讓大腦產生「已經飽足」的感覺，胃部才會對吃下的東西作出反應，除了有利我們減肥瘦身，還可以讓胃液充分分泌消化食物。

每日一杯蔬菜果汁

早睡早起精神好，全智賢每天早上六點起床都會飲一杯蔬菜果汁。在午餐和晚餐，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。

高蛋白質飲食減肥法

全智賢接受媒體採訪時曾表示，自己產後從未節食減肥，而是透過「高蛋白質飲食控制法」來達到瘦身目的。像是在午餐里加入一些雞胸肉，或是以「雞胸肉奶昔」取代正餐，將燙熟的雞胸肉、牛奶、杏仁、3核桃和新鮮水果等放入調理機打成奶昔，讓她快速在4天內瘦4公斤。

有氧運動增加線條

除了以上的飲食習慣和小秘訣幫助，適當的運動則有助於雕塑身形，無論拍戲的工作有多忙碌，全智賢每周安排三天進行有氧運動，通過運動來保養身材，線條更完美。

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