寒冷天氣持續！立即學穿衣 貼暖包 穴位3招保暖急救大法

天氣持續寒冷，即刻教你3招保暖急救大法！

第一招：並非愈穿得多衣服愈做到保暖效果

天氣再凍落去，並非愈穿得多衣服愈做到保暖效果，即學日本節目《R的法則》中所建議的穿衣保暖大法，4件衣服就保你暖笠笠。

次序：發熱內衣>松身衣物>手袖較緊的樽領衣物>外套大褸

首先你要著上一件貼身發熱衣作內衣，最好著上發熱效力強的內衣，便能散發更多熱力；然後切忌穿上貼身衣物！因為實際上這樣並不會讓你暖上加暖，其實只要穿上一件松身衣服，就已經可以做到保暖效果，因為松身衣物可以留有空間，便能讓熱力流通。

第三層就要穿上手袖較緊的樽領衣服，同樣原理都是讓空氣在衣服與衣服之間流通，最後外出時穿上一件大褸就大功告成啦！

第二招：

覺得凍？4個方法教你暖包要貼到位！

日本醫學博士福田千晶的著作《暖活 手腳冰冷隱藏著可怕的危機》建議以下4個位置貼暖包，首先可選擇貼在腰上，主要原因是腰部附近有血液量多的內臟器官，要讓它們感到溫暖起來，手腳不久便會慢慢開始變暖。另外也可選擇貼在頸的根部和肩胛骨上，對緩和頸肩酸痛及頭痛的效果不錯；放在肚臍下方，對減低肚痛，肚瀉和月經痛很有幫助。

第三招：

著哂衫、暖包又貼埋，手腳都是凍冰冰？立即學埋對抗手腳冰冷的穴位啦。膻中穴鄰近心臟位置，位於胸部正中，是個重要的穴位，我們可經常用手掌按壓及摩擦，不但能改善血氣循環及手腳冰冷問題，對於體質虛寒的你也會有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！