喝奶茶的注意了，愛糖如命，無糖不歡，奶茶正在毀掉男人荷爾蒙
《中國居民膳食營養素攝入量》給出的糖類標準，每天不能超過50g，除三餐外，糖類需要嚴格控制，很多人不習慣喝白開水，覺得無色無味，於是開始用各種飲料及果汁代替，但人體如果長期攝入大量糖分，從而進入血液，會對胰腺系統造成非常大的負擔，甚至會導致胰腺再也無法分泌胰島素，如果胰島素一旦缺乏，就會引發肥胖，甚至糖尿病或痛風及各類疾病。
為什麼說除三餐外就需嚴格控制糖類呢？
由於中國大部分地區主食還是以精米為主，而我們主食米飯就是碳水化合物，吃進體內後也會轉化成糖分，不過飯吃多了相對吃其他東西的空間就會比較小了，像可樂、奶茶、果汁等這些都藏有大量糖分，飯量也可適當控制，最好吃到6-7分飽。
或許很多人都非常疑惑，糖類怎麼就成了健康殺手了？
其實是有很多的證據在大家眼前，只是沒得到大家的重視，特別是現在生活節奏快，工作壓力大，平時運動大也逐漸減少，如果還偏愛含糖量很高的飲料，隨著時間的推移，糖類也隨著積累在身體上，如果體重一旦肥胖起來，就有可能導致一系列併發症，如：糖尿病、高血壓、冠心病、血脂紊亂等，據現在世界衛生組織的統計，中國當前糖尿病患者人數已達1.3億，另外還有處於糖尿病前期的有5億，世界上有90%的糖尿病都是因為體內糖分攝入過多引起的，特別是奶茶中的奶精，主要成分是氫化植物油，會減少男性荷爾蒙分泌，特別是在育齡階段的男性還是不要喝奶茶了，男人女人都得注意了。
還有專家指出，糖分攝入過多，體內積累過多的乳酸，會影響中樞神經系統，導致情緒不穩定，容易發脾氣，而對於女性來說，愛吃甜食的人群要特別引起重視，由於黴菌喜歡在高糖環境中快速增長，可能更容易患上黴菌性陰道炎。
奶茶
奶茶已成為我們日常生活中最常見的飲品，也非常受很多人的青睞，特別是青少年，由於口感濃郁，十分香甜，但是，奶茶有一定的副作用，市面上一般的珍珠奶茶其實並沒有茶也沒有奶，都是用奶精、色素和香精調兌的，而奶精是一種反式脂肪酸，也有專家指出，每天一杯500ml珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量已經遠遠超出了人體所承受的極限，經常飲用易患心腦血管疾病，降低記憶力。
想要保持健康身體，你需要這樣做？
1.合理膳食，適當運動。
2.避免高糖食品。
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