身體虛弱的表現

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腿冒涼氣：腎 陽 虛

腎陽虛癥狀出現後，只要及早在生活習慣上糾正，還是能夠回歸健康的。平時做好保暖工作，尤其在夏季要避免空調直吹以及室溫調節得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足，避免因為熬夜影響到體內氣血對身體的修復。

腎陽虛、艾灸穴位：

1、命門、腎俞

2、關元

3、足三里

4、太溪

5、湧泉

艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘，適應後逐漸延長時間，直止肢體(四肢、頭部)每穴20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一周內休息1-3天。

2

雙腿水腫：脾虛

雙腿水腫在人群中並不少見，排除整日勞累等原因，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。這種原因所導致的水腫，往往伴有不欲食、完谷不化的典型癥狀，原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納)，也無法健康吸收;如果此時胃火較盛，還可能表現為消谷善飢(胃口大好)，但實際上對於消化功能會造成更嚴重的傷害。

如果您有這些問題，平時就應該多吃些養脾胃的食物。山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯的選擇，在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。而以上這些食材都可以熬粥食用，既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。除此之外，也要多參加體育活動，促進正氣的運行，有助於生髮陽氣和排出水濕。

除此之外，雙腿水腫也見於肝腎疾病，因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。

3

手腳發涼：陽氣不暢

手腳發冷是陽氣不暢，不能夠到達四肢末端而引起的癥狀，在這裡肝的重要作用不容忽視。只有調和肝脾，肝氣順暢，體內的氣血循環和精微輸布才能流暢，身體的恢復才能迅速。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞，如果是要艾灸的話，參考腎陽虛的穴位艾灸也是可以的。

此外通過按摩，也能緩解腿涼。

腿涼按摩穴位：

1、腎俞穴，稍用力各拍打100餘下。

2、揉氣沖穴，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，直到有熱氣下流感。

3、按摩湧泉穴，用力點按100下。

身體虛弱的表現

1、氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。

2、陽虛：陽氣不敷，表現身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷，有冷的感受。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。

氣虛陽虛都是氣不敷。配合癥狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

3、血虛：面色慘白、面黃、手足麻痹、口唇指甲淡白。

4、陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口乾咽干、冷汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。

5、血虛陰虛：都是陰液不足，表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

雖然很多人都有身體虛弱的癥狀，但是大部分人對此常常不加以重視，導致身體狀況每況愈下，等到嚴重時再就醫發現治癒起來非常麻煩。因此要時刻關注自己的身體變化，養成良好的生活習慣，注意休息，不要把自己的健康隨便揮霍。

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