遺傳性共濟失調的康復鍛煉方法

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方法/步驟

彈;舌苔內部不斷的上下撞擊,形成快而響亮並有節湊的聲音.主要是為了鍛煉控制構音障礙,說話吐字不清,以致於後期越來越不願意說話,形成惡性循環帶來病情加重的後果.

抓;雙手用力,把動作做到位,本動作主要是為了鍛煉手上肌肉的彈性。

蹬；腿用力，從小弧度到大弧度，從每天少頻率到多頻率。主要是為了鍛煉腿的靈敏度。

拉；慢，慢。主要是為了把雙腿的肌肉拉松馳。

轉；用力做好每一次，目的是為了鍛煉腰部靈活。

扭；是為了鍛煉喝水吃東西不會嗆，咳。

馬步；是為了鍛煉增強整個身體的柔韌性。

原地小跑；鍛煉為了走路時小腿肌肉的配合，

抬；鍛煉腿部肌肉的柔韌性。

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注意事項

因病情的不同階段而選擇適合自己的方法。

每個人的個體差異雖然不一樣，但心態可以是一樣，要想著自己不是世界上最倒霉的那一個。

要做就要做好，一直堅持下去。

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