練習平板俯卧撐對身體有什麼好處，這些你都知道嗎

俯卧撐對大家來說是在平常不過的體育運動了，說起俯卧撐，你能做多少個？在日常鍛煉和體育課上，都會做到俯卧撐，所以說俯卧撐是一項基本訓練。

俯卧撐的練習方法你都會嗎？它分為幾個體式，分別都是雙手放置的位置來決定的！

另外身體一定要挺直才有非常好的效果，那麼女性適不適合做俯卧撐呢？

這裡要強調的是俯卧撐練習的肌肉是哪些部位的!

其實主要部位還是胸部肌肉的，所以女士還是盡量少做哦，放置縮小你的胸部哦，這樣不好找男朋友的？

哈哈哈，小編開個玩笑，多做俯卧撐對身體的各個機能都是有好處的。你不放試試，可以增強體質的！

下面有許多網友也非常厲害的！

林默言724 1天前

我每天都做46000個，想再多做兩個想了三十年了，沒有成功。[委屈]我還會繼續堅持下去，看到嘴比我厲害的就不服他。

做不了手肘往內縮的，只能做手肘往外擴的[流淚]

總之根據自己的情況適當的做一些運動，既可以鍛煉自己的身體，又可以消耗你的時間，而且還有助於提高你的智力呢，這樣你相信嗎？有不同的意見一定要留言哦！

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