會生活 | 冬天泡腳有講究，這6大禁忌可千萬別忽略了！
冬天來了，大家也開始有了泡腳的習慣，關鍵是泡腳不僅能讓身體暖和，還能養生。
人的腳底分布著60多個穴位，連接著我們身體的各個內臟器官。在中醫中大家都知道，就是有足療這麼一說，泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
不過泡腳也是有講究的，裡面的學問可大了，我們一起來看看！
泡腳6大禁忌
時間不宜過長
時間為15-30分鐘最佳；
泡腳時間不宜過長，在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。
水溫不可太燙
水溫不能太高；
許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在40-50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
水量不宜過少
泡腳的工具最好是有一點深度的木桶或者搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
注意衛生
泡過腳的桶，一定要徹底清潔，如果我們沒有對桶的內壁進行清洗，腳上的細菌容易殘留在桶壁，這樣會造成對腳部的反覆感染。多人使用同一個桶時，容易交叉感染。
不宜飯後泡腳
飯後半小時內不宜泡腳；
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳後不要馬上睡覺
泡腳後不能馬上睡覺，跑完後會雙腳發熱，我們可以多揉揉我們的腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
泡腳的最佳時間
晚上9點，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
五類人不宜泡腳
陰虛體質人群
部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質虛弱人群
身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。
低血壓人群
泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。
急性疾病人群
有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
孕婦
醫生提示，由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
你還知道哪些泡腳小竅門？
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