流感反覆發作？多喝點這個養出好身體！

現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫力功能減退是衰老的最重要原因之一，

也是一切疾病的源頭……

免疫力減退危害大

免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

因此，當發現自身免疫力下降或者薄弱時，千萬不可小視。

自測免疫力

可以簡單地通過以下七條進行自我檢測，如果滿足三條以上，就要注意你的免疫力了。

你有以下表現嗎？

1、經常感冒：一年內患感冒超過 3 次，尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，還經常出現由感冒引發支氣管炎甚至肺炎的情況。

2、身體疲憊：經常感到疲憊，稍做一點事就感到累。即使每天睡眠時間超過 9 小時，仍然感覺困，做事提不起精神，並且特別容易分神。

3、癒合能力差：傷口比正常人癒合得慢且容易感染，或者被撞了以後淤青消得特別慢。

4、腸胃嬌弱：容易患上腸胃病。比如外出吃飯時，同樣的食物別人吃了沒問題，而你卻肚子疼，嚴重的時候還會上吐下瀉的。

5、口腔潰瘍：經常出現口腔潰瘍。

6、頻發炎症：經常咳嗽且容易引發支氣管炎、肺炎、咽喉炎等。

7、哮喘反覆：哮喘的病人，且哮喘反覆發作。

增強免疫力這樣吃

姬松茸燉排骨

姬松茸是珍稀菇類佳品，在增強的人體免疫力方面在食用菌中居於首位。

中醫認為，姬松茸具有健腦、消炎、益腎、降血糖、改善糖尿病、降膽固醇、改善動脈硬化等功效。

材料：排骨 姬松茸 薑片

做法：

1、排骨冷水下鍋焯燙洗凈待用；

2、姬松茸洗凈用溫水泡發，然後再次清洗乾淨；

3、將以上處理好的材料放入電壓力鍋內，加入一片的薑片；

4、加入適量的清水，按「蹄筋」鍵即可，食用前加入鹽和雞精就成。

文章來源於中華養生，由萬畝良田轉發。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！