再冷不能「冷了」健身，還有這些要注意！

今天，關於最遙遠的距離，關於被窩的概念，都是朋友圈的熱門話題。

原因嘛，不用品牌君說，大家也知道，天太冷啦！！

這不，各種段子手紛紛上崗，有要躲進冰箱取暖的，有認為最遙遠的距離不是生死，而是冬天被窩裡外的溫度差。

關於被窩，今天的最新段子是，有穿得太少的美女上了地鐵，感嘆：「真暖和啊，像被窩一樣。」大媽橫了她一眼說：「笑話，你家被窩有這麼多人嗎？」

哈哈哈樂完了之後，品牌君只想說，冷，太冷，真的太冷啊。

感覺沒有人會有勇氣堅持鍛煉健身吧？

NO！考驗你的時候到了！

要知道，健身不僅為了健康，還有助於活躍大腦呢。

《英國運動醫學雜誌》近期發表的一項研究發現，一周保證45分鐘的持續運動，就能提高五十多歲人的腦力。

趕緊照一下鏡子，品牌君才18歲，還年輕著呢。可是，如果不堅持運動，每周少了兩次30分鐘的鍛煉，說不定哪一天就老了！

記住，運動健腦越早越好，任何年齡開始都不晚。

像快走、騎自行車、打太極拳，都是極好的，不僅利於大腦血液循環，還對控制膽固醇、調節血壓有積極影響。

多吃瓜果、蔬菜、堅果等抗氧化食物很重要，富含黃酮或胡蘿蔔素的食物也記得要多食用喔。

對了對了，別把肉和蛋黃視為洪水猛獸，肉中含有膽固醇，利於神經細胞髓鞘的形成；蛋黃中有很多膽鹼，利於補充大腦所需營養，適當攝入都是有好處的。

睡足覺也很重要，理由就不必說了，雖然大多數人做不到，但品牌君還是要嘮叨一下。願人人都有好身體啦。

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