更年期女性絕經後又來月經？到底好還是不好？聽專家說！

由於對更年期知識的匱乏，女性對於更年期絕經的事情都感到恐慌，更年期體內雌激素分泌下降，卵巢內膜停止增厚，也就慢慢的不再進行脫落，月經逐漸減少，直至絕經。

女性如果對絕經感到恐慌，那對於「絕經」後有來月經就感到害怕了，更年期女性絕經後又來月經？到底好還是不好？專家指出：女性體內的雌激素下降，但還保持一定水平，這時如果有一些激素代謝紊亂的情況，就會再次出現例假，這是正常的現象。

更年期絕經就決定了女性開始了加速衰老的道路，卵巢功能不佳，身材就會變得臃腫、面部發黃、陰道乾澀，但會進入衰老時期。那我們應該如何避免早絕經，盡量避免絕經對我們身體帶來的麻煩呢？

一、控制自我的情緒

科學家認為，人在應激狀態下，腎上腺素的頻繁釋放會引發疾病。經常生氣不但會弱化消化系統，還會誘發頭疼，增加心臟病的風險。不但加速衰老、加重了更年期癥狀，還會引發一系列疾病。所以更年期女性要控制自己的情緒，保持好的心態。

二、積極戒掉會導致激素分泌紊亂的行為

激素分泌失調會產生疾病，行為的不當也會導致人體的分泌失調，不當的行為會打破人體原有的平衡，比如：一日三餐無規律，時而處於飢餓狀態，時而處於過飽狀態；情緒的變化；生物鐘紊亂；過度減肥；亂用避孕藥等行為，盡量都要避免，良好的生活習慣才是健康的基礎。

三、合理的飲食

維持機體能量代謝，低脂肪、低膽固醇、低鹽。高纖維和維生素的飲食：全穀類、蔬菜和水果，能夠抗氧化，延緩衰老；高蛋白的食物：牛奶和肉類，能促進身體的新陳代謝；能補充雌激素的食物：豆類含有的大豆異黃酮能一定程度上充當女性體內的雌激素，澳紐林蜂蜜可以刺激卵巢分泌雌激素，從而達到有效緩解更年期癥狀的效果。

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四、攝入足夠量的水分

更年期容易出現焦躁失眠燥熱，還會便秘便秘、皮膚乾燥、疲勞、軀體僵硬等，缺水也成為其一部分原因，為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。因為水的存在，人體的各項機能在水的幫助下得以順利運行

五、選擇適合自己的治療方案

更年期女性一定要了解自己的身體狀況，不了解可以去醫院做一個檢查，知道自己處於什麼階段，更年期初期、中期還是後期，有針對性的選擇改善方法，初期女性建議不要接觸藥物，盡量靠自己改善，中期可以少量使用藥物，後期可以選擇適合自己的藥物，但是也要避免形成依賴，還是要和自身的飲食起居搭配來調節。

只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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