教你幾道補氣血的好湯

紅棗，紅棗是補血，補氣的最佳食材之一，無論是生吃還是煲湯煮粥都是非常好的選擇之一，很多醫生都建議，每天吃幾顆紅棗，或是用來煮粥食用，更有利於人體補血和補氣的功效。

紅棗銀耳湯，銀耳是一種清熱解毒，滋陰補腎，潤肺止咳的保健品。將銀耳和紅棗煲湯食用的話，就可以起到一個補氣血，去火的作用，特別適合經常喜歡熬夜一族的朋友食用。紅棗銀耳湯的做法：紅棗和銀耳洗凈，放入鍋中，適量注入一些清水，大火燒開小火慢燉40分鐘就可以了，喜歡吃甜的還可以適當的加入一些紅糖，但是也不能太多了，不然會很甜的。

當歸紅棗雞湯，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品，尤其是可以調理女性的內分泌，因此可以起到一個調氣補血的作用。經常服食紅棗當歸雞湯的話，不僅可以補氣色，同時還利於滋陰補腎的功效。當歸紅棗雞湯的做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍，可以更好的除去血腥味，讓湯汁更白，更濃。將鍋中放入排骨、當歸、紅棗。適量如入清水，大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛。

紅棗排骨湯，紅棗排骨湯能很好的調理氣血，非常適合那些氣血不足，營養不良的，貧血的人來食用，不管是老人、小孩、還是孕婦都是補血、補氣的佳品。紅棗排骨湯的做法是：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍，可以更好的除去血腥味，讓湯汁更白，更濃。將鍋中放入排骨、生薑、蔥段。適量如入清水，大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛。再可以把紅棗、黃花等一些材料放入，煮5分鐘即可服用。

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