人活一口氣！氣是什麼？如何補氣？

氣化過程就是物質轉化和能量轉化的過程，人體產生的各種變化都是氣化的作用，如氣、血、精、津液的新陳代謝及相互轉化等， 在生活中像長高、長胖、長出肌肉，都是氣化作用。

人體有氣才能抵禦外邪，一方面，正氣充足就可以保護肌表，防止細菌、病毒等外邪入侵；另一方面，生病之後，氣還能與入侵的病毒等做鬥爭，使身體戰勝疾病。

氣

氣推動血液在全身運行， 還能推動津液在人體生成、輸送和排泄，所以人體最基本的運行活動都需要氣的推動，人體的熱量是通過氣的運動產生的，氣的運動還調節著人體的體溫，氣的溫煦作用，還保證人體各臟組織器官及經絡有正常的生理活動，使血液和津液能夠始終通暢運行，若是失去氣的溫煦，就會出現血液凝滯和停聚，很多疾病便不請自來了。

血液能運行在脈中而不會溢出脈外，汗液、尿液、 唾液正常分泌和排泄，都是氣的作用，有充足的氣就能防止體液流失，女性要是固攝失常就會動則出汗。

氣

氣的種類

元氣是人體生命活動和動力，元氣來源於腎中的先天之精，並受後天水谷精氣不斷補充和培養，元氣的功能是推動和使進人體的生長發育，溫煦的激發各且個器官的生理活動元氣是維持人體生命活動最基本的物質。

宗氣由肺吸入的清氣和脾胃運化的水谷精氣相結合而生成，宗氣的功能之一，是上定息道以行呼吸；功能之二，是貫注心脈以行氣血，肺的呼吸功能和心臟功能與宗氣關係密切。

營氣是在血脈中能營養全身的氣，由脾胃中運化的後天水谷精氣所化生，營氣的功能是營養全身和化生血液。

衛氣是具有保衛作用的氣，衛氣的功能包括護肌表，防禦外邪入侵調節控制汗孔的開合和汗液的排泄，維持體溫恆定。

補氣

補氣食物

山藥：養陰補肺， 益氣健脾，補腎固精，用於脾氣虛弱、食慾差、慢性腹瀉。

栗子：補脾養胃，強腎補筋，活血止血，用於脾氣虛、 飲食減少、反胃、慢性腹瀉。

紅棗：補脾健胃， 養血、寧心安神，用於脾胃虛弱、 飲食減少、大便稀溏、 疲勞乏力。

雞肉：補脾益氣，補精填髓，用於脾胃虛弱、全身疲乏、吃飯不香、慢性瀉泄。

鱖魚：補脾健胃，補益氣血，用於脾胃虛弱、食欲不振。

粳米：補中益氣，健脾養胃，用於脾氣不足、 飲食減少、大便溏稀、嘔吐、腹瀉。

糯米：補中益氣，補肺收汗，現代常用於慢性胃炎、消化道潰瘍的治療。

扁豆：健脾化濕，清暑和中，用於脾濕濕重、 飲食減少、大便稀溏、夏季暑濕、嘔吐、腹瀉。

豇豆：健脾胃，補腎，用於脾胃虛弱、腹瀉、嘔吐。

蜂蜜：潤肺止咳、補脾緩急，潤腸通便，用於脾胃虛弱、慢性胃通、津虧、大便秘結，現代常用於消化性潰瘍的治療。

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