這6種食物，常吃可以保護腎臟，讓人年輕有活力

胡桃仁，《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內，特別是血液中的垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，常吃對於腎臟有利。

山藥，它有良好的益氣養陰、補肺脾腎功效，可單用也可搭配其他食材，冬補以煮粥為佳。

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