準備減肥？飯後吃點它，降脂刮油讓你狂吃不胖，一月還能瘦10斤！

準備減肥？飯後吃點它，降脂刮油讓你狂吃不胖，一月還能瘦10斤！

現在的人都喜歡瘦子，胖子好像已經遭到了全世界的排斥，以瘦為美的年代，怎能沒有一個好身材，減肥就成了大家默認的公認話題了。市面上也出現了各種減肥藥，減肥茶，但是小編還是勸大家減肥一定要食療和運動相結合，今天就給小夥伴們介紹幾種減肥美食和運動，愛美的抓緊收藏吧。

山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。飯後吃點山楂，或者山楂干泡茶都是減肥的不錯選擇。

大麥茶

喝大麥茶能給人一種清爽的感覺，促進胃部的消化，排除身體的熱量，有特彆強的清理腸胃的功能，能夠有效的清除身體里毒素的殘留和化解體內的脂肪，減少脂肪的堆積。不過很多朋友說不喜歡大麥茶的味道，但是為了減肥什麼事都可以做啊。

蘋果

蘋果是我們生活中最健康的水果了，老話常說：每天吃一個蘋果，疾病繞道走。蘋果中含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

草莓

草莓中含有糖類、有機酸和果膠等營養物質，這些營養物質都有利於我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養物質能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的。

飯後的減肥運動：散步

散步是最舒適，最休閑的運動方式。可以在客廳里走來走去，也可以到小區里漫步。這樣的飯後運動方式不僅能在運動中降低血糖，還有助於腸胃消化。

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