老胃病太痛苦！這幾樣食物是胃的「大救星」，每天吃點胃病不來找

隨著生活節奏的加快，越來越多的人擁有不合理的生活習慣，亞健康的問題也越來越嚴重，最為突出的就是經常胃疼胃脹。不合理的飲食習慣首先就表現在胃上，很多人經常就感覺胃總是脹脹的甚至還會反酸，而且反覆發作非常的難受。

俗話說，胃病要「三分治七分養」，有好的方法才能養好胃，今天就教教大家怎麼養胃。常有的胃病的朋友福音來了，下面就一起來看看吧！

1.養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2.改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。胃不好可以吃一點桑葚，效果好。桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

大麥當歸茶用大麥和當歸泡茶喝，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

南瓜是胃病最怕的，由於南瓜的果膠有很好的吸附性，能粘結和消除由於「幽門螺旋桿菌」引起的細菌毒素和其他有害物質。

芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

薏米中含有很多的纖維素和礦物質的，能夠能快速的幫助人體腸道促進代謝功能，讓腸道能夠得到消化，幫助排除身體中的毒素提高代謝效果，遠離胃病。

猴菇頭

猴頭菇是一種非常美味營養的名貴食材，因形似猴頭而得以此名，其肉質非常鮮嫩可口，尤其是它具有非常強大的養胃功效，不僅可以健脾養胃，還可以預防各種胃病和胃不適，對於胃炎也有很好的治療作用。

蒲公英具有清熱解毒和消炎的作用，而且對於調理胃炎、胃潰瘍有很好的效果，胃不好的朋友們每天喝一喝，修復胃粘膜。

蒲公英具有很高的食用和藥用價值，它所含有的蒲公英醇、蒲公英素等成分，具有保護胃黏膜的作用，經常用它泡水喝，對治胃炎有很好的療效。

蘋果

它具有很好的效果，是非常好的一款養生保健的水果。它可以健脾養胃，能改善陰虛胃痛、脾胃虛弱的癥狀。大家在平時可以在飯後吃一個蘋果，不僅僅能促進消化，還能健脾養胃。當然，大家要是不喜歡吃蘋果的話，也可以用蘋果來煮粥喝，味道很不一般，養生效果也一級棒。

腹部按摩

每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！