營養蒸菜,祝你2018年蒸蒸日上
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02-02
懶人菜譜大全
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豉汁蒸排骨
食材
豬肋排、干豆豉、生薑、蔥、陳皮、
八角、桂皮、花椒、蒜、紅椒、
鹽、糖、蚝油、生抽、
生粉
做法
1. 排骨沖洗乾淨後放入冷水盆中浸泡10分鐘備用;
2. 陳皮用熱水泡軟取出和蒜、紅椒一起切末,姜切絲、蔥段切、干豆豉用刀略切碎;
3. 洗乾淨的排骨瀝干水分,放入盆中,調入料酒、碎陳皮;
4. 調入一點點鹽、1湯匙蚝油、1湯匙生抽;
5. 繼續調入少許糖,1湯匙生粉用手徹底抓勻,再放入薑絲蒜末和蔥段一起抓勻腌制30分鐘;
6. 30分鐘後將所有香料及豆豉碎一起放入排骨中,覆蓋上一層保鮮膜(用牙籤在表面戳幾個洞);
7. 入開水鍋里中大火蒸15分鐘左右取出撒蔥花及紅椒末即可。
粉絲扇貝
食材
扇貝、綠椒、紅椒、粉絲、蒸魚豉油、
蚝油、鹽、糖、白鬍椒粉、
香油、蒜頭
做法
1.準備食材,粉絲提前泡發,青紅椒切小碎粒,大蒜剁碎,及其它調味料備上
2.準備調味汁,蒸魚豉油和少許蚝油放碗拌勻備用
3.熱鍋涼油下入蒜末炒至微黃加入白鬍椒粉和少許鹽,放涼備用
4.扇貝清洗乾淨碼放整齊
5.放入少許粉絲和炸熟蒜末
6.放入蒸鍋蓋蓋大火蒸8分鐘
7.出鍋後淋入調味汁和青紅椒碎點綴一下即可享用
※冬天多吃這菜,營養又殺菌,全新吃法,超級下飯!
※3步自製五彩果蔬蝴蝶面蛋羹,早上給孩子做一碗,營養又美味
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