孕期癥狀之孕期燒心怎麼辦？

在整個孕期，不少媽媽都有明顯的「燒心感」：由胸骨底部延伸到咽喉下方，裝了剛烙好的鐵一樣，在咳嗽、屏氣用力排便時，或者睡覺和吃了某些事物之後這種不適感尤為嚴重。那麼，為什麼會燒心呢？如何減輕這種燒心感？

孕期燒心的原因

1.飲食方面：酸性食物和辛辣刺激性食物常常會使灼熱感加劇，並伴有反胃、腹悶等癥狀。

2.腹部受壓增加：懷孕後，子宮壓迫腹腔，腹部受壓增加易導致食管返流，酸性物質刺激胃粘膜，因而產生灼燒感；躺卧時，腹內橫膈抬高；咳嗽、打噴嚏、用力排便時，腹部壓力升高，都會引起灼熱感的產生。

3.雌激素刺激：孕中晚期，雌激素分泌的增加會影響食管蠕動，從而抑制胃內物質的清除，使得返流性食管炎更加嚴重。

4.孕酮會減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢。在懷孕後期，不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔，將胃酸推回食道。

減輕孕期燒心的方法

1.合理進餐

（1）進餐不要過飽，要做到少吃多餐，咀嚼充分。

（2）忌暴飲暴食，避免吃夜宵，飯後的1小時內都要避免躺下。

（3）少吃或不吃酸性食物（包括橘汁類飲料和水果、西紅柿、芥末、醋等），薄荷類食物，辛辣、油炸和脂肪含量高的食物，因為這些食品都很容易引起腸胃的不適。

（3）可適當吃一些 蘇打餅乾。

2.睡覺時墊高上身

准媽媽睡覺時不妨用枕頭墊高些上半身，以身體與床面呈10-15度為宜，這樣能緩解返流癥狀。不過，切忌將整個上半身都抬高，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇燒心感。

3.服裝寬鬆

衣著以寬鬆為主，不僅舒適，而且可以減輕返流癥狀。因為過緊的衣服會勒著腰部和腹部，給腹部以壓力。

4.飯後兩小時不運動

進餐後立即運動會加重胃的灼熱感。所以，孕媽咪一定要找准合適的時間運動，瑜伽一定程度上有助於緩解燒心。

5.在醫生指導下服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要諮詢醫生，可在醫師指導下服用鹼性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助於減輕燒心感。

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