孕期三寶，孕期准媽媽都要牢記

想要一個健康聰明的小寶寶，媽媽們在孕期離不開這三寶~~

核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。這些營養成分對胎兒的腦發育非常有利，核桃外形就像人的腦袋瓜，所以，被稱為人類的「智力果」除了有益於寶寶的大腦發育，還可以讓孩子出生後擁有一頭烏黑秀髮，但是小編在這裡提醒一下各位媽媽，核桃雖有益，但不可以多吃哦，每天保持2-3個就好。

花生的營養成分非常豐富而又較全面，可以長期食用，對胎兒綜合發育十分有利，重點是還可以促進媽媽產後乳汁的分泌。花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

大棗，特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。的功效，氣血是媽媽的根本，只有準媽媽氣血充足了，胎兒才會受益。

因此孕期吃大棗，有利於胎兒的血細胞發育，並且對媽媽的皮膚也有幫助，減少黑色素沉澱，不過大棗味甘性溫，建議媽媽們每天不要超過3顆。

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