「春運」，被譽為人類歷史上規模最大的、周期性的大遷徙。

回家路上，天氣多變，身體疲累，心情也是七上八下，容易著急上火。我們必須做足功課，防患於未然，才能不讓「心」受累。

起早趕路，防寒 「心」

早起趕路，不宜太匆忙，否則，容易引起「死亡三聯征」。

所謂「死亡三聯征」，是指在冬季的凌晨運動而出現猝死。

這是因為，冬季氣溫低，人體血管會有所收縮，尤其氣溫驟降時，血壓會有所上升。夜間，人體血量比白天少，血壓比白天低，血流比白天慢，血黏度增高。

若晨起突然劇烈活動，就容易出現腦梗死、心肌梗死、腦溢血等猝死危險。

因此，若要趕早班車，最好提早起床，悠著點出發。

長途久坐，勤護 「心」

要防「經濟艙綜合征」。

經濟艙綜合征，說的是坐飛機經濟艙時，由於座位狹小，長時間缺少運動，加上客艙內低濕度、低氣壓、相對性低氧的特有環境，使得人容易發生靜脈栓塞症，嚴重可致猝死。

不僅在飛機上，在火車、汽車上，都要適時變換坐姿，活動雙腿，即便在空間狹小的地方，也一定要起來活動。

睡於車中，需喚 「心」

若開車回家，車流量較大，總免不了在車內等待，甚至睡在車內。

車內存在一定的空氣污染，長時間開啟空調又會導致空氣不對流，使一氧化碳等濁氣聚集於車內，可引發一氧化碳中毒，或導致心臟病、中風乃至猝死。

所以，自駕車要多開窗通風。當乘車人出現頭暈、噁心、睏倦、咳喘、打噴嚏等不適癥狀時，尤其是兒童在車內休息、睡眠時，要警惕。

異物窒息，要當 「心」

不少人有在長途車上吃零食的習慣，在車上吃零食，尤其是緊急剎車或受到驚嚇時，要小心零食落入氣道引發窒息。

在旁人不小心發生異物窒息時，切勿慌亂，可運用「海姆里克法」進行施救。

趕緊站到他的背後，環抱住他的上腹部，並用拳頭向內、向上頂。如果患者是嬰幼兒，要趕緊把他抱起來，使其頭向下低於臀位，拍其背部。

心跳驟停，會救 「心」

回家路上，遇到突然倒地、心跳驟停的人，我們應該積極伸出援手。

首先，運用「一呼二翻三摸四觀」判斷是否有心跳驟停——

「一呼」：呼叫無反應回聲；

「二翻」：翻開眼皮眼球不動；

「三摸」：頸部動脈無搏動；

「四觀」：胸腹部無起伏。

如有以上表現，可簡易判斷為心跳呼吸驟停。此時應積極進行心肺復甦術——

1.胸外按壓：雙手重疊掌根置於患者胸骨下半部，即兩乳頭連線中點按壓，使其胸骨下陷5~6厘米 ,以100~120次/分按壓；

2.仰頭舉頦：一手下壓前額，一手於頸後向上用力；

3.人工呼吸：捏緊鼻孔並用雙唇包住口吹氣，每次吹氣時限1秒觀胸廓抬起，每30次胸外按壓，做2次人工呼吸；

4.腹部衝擊：雙手掌重疊掌根置於患者上腹部，快速向內向上方施力衝擊數次。

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