痛痛痛！孕期應警惕的七種痛，你都了解嗎？
★ 孕期疼痛小調查★
孕媽咪除了要隨生產之痛，在整個孕期還要受到以下多種疼痛困擾……
為什麼會有這些疼痛？該如何應對？本期就讓我們一起來認識孕期的這些疼痛。
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一、頭痛】
孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。
因由：
這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。
同時孕期的種種反應又是以前從來沒有經歷過的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會導致植物神經功能紊亂，而出現頭痛。
對策：
? a. 以平靜的心態面對懷孕，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張；
? b. 在飲食方面，多吃點清淡、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了；
? c. 另外，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠；
? d. 頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好立即去看醫生。
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二、胃燒痛】
一般出現在孕早期、中期。
因由：
引起孕期胃燒痛的原因大概有兩項：
? a. 懷孕後，由於激素的改變，吃下去的東西就很容易跑上來，致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡，刺激黏膜引起的。
? b. 妊娠晚期，逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
對策:
? a. 每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯後半小時內不要躺倒。多吃新鮮的水果蔬菜。
? b. 如果本身有胃病的孕媽咪，或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫院去看看。
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三、乳房脹痛】
一般出現在孕早期。
因由：
懷孕後雌激素的增加，會刺激乳腺腺管的發育，在孕早期使乳房出現一些改變，比如乳暈的顏色加深，乳腺的腺管擴張等，並會引起輕微的疼痛。
對策：
乳房脹痛是孕期正常的現象，孕媽咪不必緊張，也不需要做特別的處理。懷孕後應選用寬鬆的內衣，最好是孕婦專用的。到了孕晚期，這種癥狀就會減輕了。
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四、腰酸背痛】
一般會從孕早期一直持續到孕晚期。
因由：
? a. 懷孕後體內激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關節韌帶鬆弛，鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離，分離後導致關節疼痛。
? b. 隨著孕期的變化，子宮加大，因為子宮是向前增大的，逼迫著孕媽咪挺起身子，頭和肩向後，腹部往前凸，腰也往前挺，時間久了就會引起腰背酸痛了。
對策：
? a. 重視孕期檢查，定期了解恥骨分離具體情況，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶張力和耐受力。
? b. 孕媽咪可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆。如半躺，將雙腿架高一點，使血液迴流舒暢，以減輕下肢的水腫。
【
五、腹痛】
腹痛一般會從孕早期一直持續到孕晚期。
因由：
從孕早期開始，一直到孕晚期，大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。
孕中期以後，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉，由此也可引起牽引脹痛。
對策：
腹痛來臨的時候，孕媽咪坐下來休息休息就可以了。如果腹痛劇烈，而且伴有陰道出血、破水，有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆，必須迅速就醫。
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六、坐骨神經痛】
一般出現在孕晚期。
因由：
到了孕晚期，胎兒的重量會給孕媽咪的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
對策
? a. 孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，孕媽咪應避免勞累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈迴流增加更為舒暢。
? b. 如果很嚴重的話，可以到醫院進行局部的鎮痛治療。
? c.睡覺時左側卧，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
? d.白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。
【
七、骨關節疼痛】
手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛，大多數出現在妊娠的中晚期，也可以是早期。
因由：
? a. 這主要是由於妊娠期的水腫引起的。因為嚴重水腫以後，壓迫神經而導致骨關節的疼痛。
? b. 孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話，容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候，稍動一下小腿就會抽筋。
對策：
? a. 從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。
? b. 跟水腫有關的骨關節疼痛，還要多注意休息，平時多活動活動。
如果用一句話來形容孕期感受的話，可以說懷孕是辛苦的快樂。
在這短暫而又漫長的280天里，祝願所有孕媽媽都能打敗這些疼痛，以輕鬆的姿態擁抱小寶的來臨！
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