流感，壓垮無數哈市熬夜寫作業的孩子：最怕你沒出成績，卻生病疾
哈市一位初四家長無奈地告訴小編：每次流感孩子肯定中招。上了初中的孩子，因為作息影響到身體健康，是家長每天最頭疼的事。誰不是一邊顧慮著熬夜的種種後果，一邊咬牙堅持著。熬夜是必需的嗎？
哈考網在12月份曾做過一個小調查：哈市初一孩子每天休息時間9點到10點的孩子比重最多，初二、初三孩子10點到11點比重最多，初四孩子11點到12點的比重最多：
九年級
在初中271條數據中，九年級有效數據91條，通過對數據統計，結果如下：
晚上學習到23:01-00:00的孩子佔比最高，達到35%，有32人；其次是學習到22:01-23:00的孩子，佔比31%，有28人；學習到21:01-22:00的孩子佔比23%，有21人。晚上學習晚於12點的有7人，佔比8%；學習到20:01-21:00的孩子有3人，佔比3%。
八年級
在初中271條數據中，八年級有效數據73條，通過對數據統計，結果如下：
晚上學習到22:01-23:00的孩子佔比最高，達到36%，有26人；其次是學習到21:01-22:00的孩子，佔比27%，有20人；學習到23:01-00:00的孩子佔比18%，有13人。學習到20:01-21:00的孩子有6人，佔比8%；學習到19:01-20:00的孩子有4人，佔比6%；晚上學習晚於12點的有4人，佔比5%。
七年級
在初中271條數據中，七年級有效數據60條，通過對數據統計，結果如下：
晚上學習到22:01-23:00的孩子佔比最高，達到35%，有21人；其次是學習到21:01-22:00的孩子，佔比23%，有14人；學習到23:01-00:00的孩子佔比18%，有11人。學習到20:01-21:00的孩子有9人，佔比15%；學習到19:01-20:00的孩子有5人，佔比9%。
六年級
在初中271條數據中，六年級有效數據47條，通過對數據統計，結果如下：
晚上學習到21:01-22:00的孩子佔比最高，達到34%，有16人；其次是學習到20:01-21:00和22:01-23:00的孩子，各佔比28%，各有13人；學習到18:01-19:00的孩子有3人，佔比6%；學習到23:01-00:00和19:01-20:00的孩子各有1人。
備戰中考刻苦學習的勁頭是可取的，但是熬夜學習的方法小編不提倡，因為孩子學習負擔重、壓力大、精神緊張，加上生活不規律、營養不良、體能鍛煉少、經常熬夜等因素影響，會造成免疫力下降。
除了身體上的損失，還會給孩子帶來第二天上課不斷的哈欠，不能跟上老師的講課思路，得不償失。
正上初中的外甥女是個資深熬夜族，觀察了幾天她的學習方法，我發現她苦學卻一直沒有相應回報的原因在於：
1.學習抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方。
比如做作業，就機械地照抄課堂上做的筆記，我覺得那一刻她是很輕鬆的，腦子基本放空，只剩下眼部動作，找到對應點；手部動作，抄寫下來。至於需要總結牢記的一二三四點，以後再說。還有嘴上反覆讀概念，把書反覆的看卻沒有深入的思考，都屬此類。
2.和難題較勁，給自己下命令必須要做出來。
有時候她會花大量時間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個時間浪費掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。
3.不斷地變換學習方法，無法持續深入學習。
短短几天里，她嘗試了早起讀英語、制定計劃逐個落實、「八管理」學習法等，但都是淺嘗輒止，試過幾次覺得太難深入，就放棄了。
大凡壓縮睡眠時間苦學，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中。
熬夜的精神可嘉，但方法不可取，因為熬夜付出的代價，遠遠高於你要追求的目標，甚至南轅北轍。
1.陷入惡性循環。
南美洲的蝴蝶扇一下翅膀，就可以引起亞洲地區的一陣颱風，乍聽起來有些不可思議，而實際上正是如此。
一位老師觀察了班裡作息不規律、喜歡熬夜的孩子的日常後，也發現了這樣一條連鎖反應鏈：
不按時睡覺—→不按時起床—→沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯—→買零食，有損身體健康，污染教室環境—→影響成績的提高。
「確實是這樣的，」一位初四學生說，「有時熬夜學習時，我第二天在課堂上就更難掌據學習內容。最終，我不得不在晚上重新自學。」一個惡性循環就是這樣開始的。
2.難逃一場流感
現在孩子的身體素質令人擔憂，一位做老師的朋友坦言：一場流感，班裡中招三分之一。有些孩子請假去看病還不忘在感覺稍微好一點的時候把課補上；而大部分孩子選擇吃點葯硬抗，就怕稍一放鬆就被趕超。看著他們疲憊的臉、聽著此起彼伏的咳嗽聲，做老師的真是心疼壞了。
她很想對家長和孩子們說一句：提高成績最大的保障是有一個好身體，這個階段你們需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃藥預防，而是略微充足的睡眠。
家長可以觀察對照一下自己的孩子，幫助孩子不熬夜，首要的是：找他找到癥結所在，並且著手修正。
1.轉變熬夜就是刻苦的觀念
真正的學習拼的不是時間投入，而是效率。之前一張名為「哈佛凌晨4:30的圖書館」的照片一度走紅，成為「刻苦」和「勵志」的代言。大量的心靈雞湯以此為尊，紛紛推崇起「刻苦即正義」的成功美學。後來卻被證實事實並非如此。
如果學生在家長「不熬夜何以稱刻苦」的驅策下熬夜到凌晨，小睡幾個小時後困頓上學。這樣的家長和學生其實是陷入了「熬夜＝刻苦」的一個誤區，但是事實證明，熬夜只是看起來刻苦，卻有可能徹底毀掉孩子的學習進程！
2.幫助孩子提高寫作業的效率
一般孩子的作業主要包括三類：
常規作業，一般難度不大，要求的是學生持之以恆的堅持，這部分作業見縫插針都可以提前做了。比如上課前的零星時間，吃飯後休息的時間。
第二類作業才是真正的作業，是對當天所學知識的複習鞏固，非常重要，需要在精力最佳的時間段完成，比如開始寫作業的時間。
第三類是作業之外的自主學習時間，這是很重要的部分。把前兩類時間節省出來，正好可以用來完成這部分作業。
3.學會快速恢復精力的方法。
分享給大家一個快速回復精力的方法，可以幫助偶爾熬夜後精神不濟的孩子：
在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什麼作業沒做，還有哪個知識點沒懂，喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念，專註數自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體里，一點一點在身體里擴散瀰漫的感覺；還可以想像一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時間，打造一個完美的小憩。10分鐘後，保證你一身輕鬆，煥然一新。
請記住：不以獲取知識、提高成績為目的的熬夜都是一種浪費，不要把最美好的年紀，最珍貴的時間，交付給無意義的荒廢時日。
