這麼會做飯的男人，是你要找的男朋友嗎？
關注即可獲贈全套跑步減肥知識、視頻精華版
新浪微博@跑步心情| 公眾號:跑步心情
論做便當的手藝
日本主婦敢稱第二
那就沒人敢稱第一
但就是有一位小哥
憑藉自製的減脂便當
火遍了整個外網
引無數女生圍觀
（絕對不是因為顏值...）
讓日本主婦也相形見絀
小哥名叫Werner
來自巴黎
不僅顏正身材好
做飯手藝也是一流
不信？
那就來感受一下
小哥做的日常減脂便當
絕對是超高顏值！
雞肉糙米便當
雞蛋蔬菜便當
蝦仁烤薯便當
雞肉蔬菜便當
怎麼樣？
是不是賞心悅目？
不過，雖然現在的小哥
能做出好看好吃的減脂便當
但之前身為上班族的他
吃的也和很多美國人一樣
大多是薯條漢堡等垃圾食品
這樣的飲食持續一段時間後
Werner發現自己的身材開始走樣
精力也不如從前充足
整個身體狀況都不太好
於是他開始重視飲食
開始改變自己的飲食方式
並嘗試去做健康的減脂餐
然後分享給其他人
於是現在的我們
就見到了這些
心意滿滿，營養豐富的減脂餐
三文魚簡餐系列
雞蛋簡餐系列
在家吃是簡餐
裝進盒子帶去公司
就變成了美味便當~
燕麥堅果便當
雞肉意麵便當
魚肉蕎麥麵便當
雞蛋三文魚便當
食用自製減脂餐
並且堅持運動一段時間後
小哥的身材與身體狀況
都開始慢慢變好
而且在此期間
他po在ins上的減脂餐
也慢慢的火了
還引得很多減肥者爭相效仿
蝦仁牛油果便當
雞蛋糙米便當
三文魚水果便當
雞肉意麵便當
三文魚蔬菜便當
我不知道你們怎麼想
反正看完後的我
煎餅果子也不想吃了
拿著可露麗的手也放下了
我覺得自己
根本不配做精緻的豬豬女孩！
不只是po成品圖
做法，小哥也會大方曬出
1個雞蛋+5茶匙豆奶+少許肉桂粉攪拌後，將麵包浸入其中1分鐘，用椰子油刷鍋，中火煎兩分鐘。出鍋後撒上草莓、酸奶、麥片和一點花生醬，一頓好看好吃的減脂簡餐就做好了，是不是很簡單？
1/2杯燕麥+1杯豆奶+1茶匙椰子粉+1茶匙香草粉，小火煮五分鐘。煮好後加上藍莓、香蕉、椰子麥片、花生醬、椰子粉和蜂花粉，元氣滿滿的早餐就這麼做好了。
蔬菜洗凈打底，牛油果切片；鍋中抹油將鮭魚小火煎熟，土豆切塊抹上橄欖油後在烤箱中以200C烤25分鐘；出鍋後撒上大蒜粉和辣椒粉；食物全部裝盤後撒上芝麻即可~
蒸米飯、洗蔬菜、少鹽少油煎完蝦仁後裝盤即可。
減脂餐的熱量控制
就註定它的做法不會複雜
一般就是煮、烤、煎這幾種
除了每天吃減脂餐
小哥偶爾也會吃點零食
但人家吃的零食
可不是那些膨化食品
小哥的零食
都是這種畫風
藍莓豆奶杯
夾心水果麵包
藍莓堅果脆棒
蜂蜜草莓鬆餅
看完這些
還敢說自己是精緻豬豬女孩的
我覺得你們都是些要面子的人
來，最後再感受一下
精緻「豬豬男孩」的一日三餐
請問精緻的豬豬女孩們
看完都有什麼感受？
還準備吃著薯片追劇嗎？
別這樣自暴自棄......
還是要早睡早起少吃多動
這樣就算到最後不會做飯
至少也能找個會做飯的男朋友
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
長按上方二維碼可關注
跑友如何投稿：
在公眾號輸入「投稿」二字，就會收到自動回復哦
熱門內容
ipb42195
TAG:比戈跑步學院 |