《黃帝內經》陰陽五行——冬季與身體的關係

根據原文摘錄整理於《黃帝內經》靈樞——四氣調神大論第二和陰陽應象大論第五

本篇主要講述春夏秋冬四季與身體的關係。四時陰陽是萬物的根本，人體要保持健康，必須使體內陰陽二氣保持平衡，否則無論是陰盛陽衰，還是陽盛陰衰都會導致身體生病。要想身體好必須根據四時的變化而保養自己的身體，在冬季怎麼來管理自己的身體呢？今天咱們就說一說。

在冬天的這三個月，是生機潛伏，萬物守藏的季節。

在冬天是水結成冰，地凍而裂，人們不要攪擾身體的陽氣，應該早睡晚起，最好等到陽光通過窗戶照到你時在起床。不要為事煩勞，要使自己的心情情緒保持平靜。盡量避免寒冷，要穿暖衣服。最好不要老出汗使自己的陽氣耗損。這就是順應冬季的保養。如果違背了這些方法，就會耗損腎臟，致使到春天供給陽氣時能力不足，就會導致春季發生萎厥病。

冬天按照方位來說主北方，冬天產生寒氣，寒氣能生成水氣，水氣能生成鹹味，鹹味能充養腎氣，腎氣能滋養骨髓，骨髓能充實滋養肝氣，腎氣關聯耳朵。

它的變化在天為寒氣，在地為水氣，在人體為骨髓，在五臟為腎，在五色為黑色，在五音為羽，在五音為呻，在人體的病變為戰慄，在苗竅為耳朵，在五味為咸，在情緒上為恐。驚恐會傷腎，通過思慮可以平抑驚恐，寒氣會損傷血，臊氣能平抑寒氣，鹹味會損傷血脈，甘味能平抑鹹味。

根據多本內經相關書籍整理，有什麼不妥之處多包涵，僅供學習交流所用。

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